Презентация на тему: "Содержание контрольных нормативов по разделу «легкая атлетика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению"

Содержание контрольных нормативов по разделу «легкая атлетика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению
Разработку выполнила: Хохлова М.С. – преподаватель по физической культуре

Раздел: легкая атлетика
Бег на 30, 60, 100, 200 м. Выполняется с высокого или низкого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Тестируемое физическое качество Тестируемое физическое качество – быстрота.
Бег на 400 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта группами по 4-6 человек. Тестируемое физическое качество – скоростная выносливость.
Бег на 500, 1000, 2000, 3000, 5000 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта. 500, 2000, 3000 (б/у) м – девушки, 1000, 3000, 5000 м – юноши. Старт и финиш оборудуются в одном месте. На дистанции возможен переход на ходьбу. Тестируемое физическое качество – общая выносливость.

Раздел: легкая атлетика
Бег 6 минут. Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта. Замеряется количество кругов за 6 минут. Тестируемое физическое качество – общая выносливость.
Прыжок в длину с места. Выполняется толчком двумя ногами от стартовой линии. Длина прыжка (лучшая из трёх попыток) измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Тройной прыжок. Чередование ног в тройном прыжке производится поочередно, т. е. с отталкивание производится с двух ног, далее на левую ногу, затем — на правую, после — на левую ногу и в конце — приземление на две ноги. Тестируемые физические качества – скоростно-силовые.

Раздел: легкая атлетика
Прыжок в высоту способом «перешагивание». Выполняется под прямой линией под углом 30-40° к сектору на 7-11 беговых шагов. Приземление осуществляется на гимнастические маты через планку (деревянную или тренировочную веревку). Прыжок не засчитывается, если планка была задета любой частью тела.
Метание теннисного мяча в цель. Выполняется с расстояния 6 метров в мишень. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм. Участнику предоставляется право выполнить метание из 10 попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную мишенью. 

Раздел: легкая атлетика
Метание гранаты на дальность (юн. – 700 г, дев. – 500 г.). Студенты метание спортивного снаряда весом 500 и 700 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 минута.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления спортивного снаряда.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега;
- снаряд не попал в сектор;
- попытка выполнена без команды спортивного судьи;
- просрочено время, выделенное на попытку.

Раздел: легкая атлетика
Челночный бег 3х10 м. Выполняется между двумя параллельными линиями на расстоянии 10 м друг от друга. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. Описание: по команде «На старт» испытуемый принимает положение высокого старта перед одной из линий (стартовой), не наступая на неё. По команде «Марш» пробегает 10 м до противоположной линии, переступив её одной ногой и, повернувшись кругом, бежит в обратном направлении до линии старта. Таким же образом осуществляется поворот и на стартовой линии перед последними 10 м. Выполняются две попытки, в зачёт идёт лучший результат. Тестируются координационные способности в циклических двигательных действиях.
Челночный бег 4х9 м. Выполняется между двумя параллельными линиями на расстоянии 9 м друг от друга. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 9 м. По команде «Марш» пробежать 9 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, ещё 3 отрезка по 9 м.
Челночный бег 10х10 м. Выполняется между двумя параллельными линиями на расстоянии 10 м друг от друга. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «Марш» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, ещё девять отрезков по 10 м. Запрещается использование в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Тестируемые физические качества – скоростно-силовые.