Презентация на тему: "Презентация "Нафас олиш гигиенаси" 8-синф Биология"

8-синф БИОЛОГИЯ
МАВЗУ: 45§ Нафас олиши гигиенаси.

Нафас олиш муҳим физиологик жараёндир. Бу метаболизм ва энергиянинг нормал бўлишини таъминлайди, ички муҳитнинг барқарорлигини сақлашга ёрдам беради ва ҳаёт учун зарурдир. Нафас олмасдан, одам одатда 5-7 дақақагача яшаши мумкин, шундан сўнг онгни йўқотиш, мияда қайтарилмас ўзгаришлар ва ўлим содир бўлади.

ТЎҒРИ НАФАС ОЛИШ
Оддий шароитда тўғри нафас олиш кўкрак қафасининг кўтарилиши ва тушиши билан бирга бўлмаслиги керак. Қорин билан тўғри нафас олинг.

БУРУН БИЛАН НАФАС ОЛИШ
Айнан бурун орқали нафас олаётганимиз сабабли, бурун бўшлиғидан ўтиш пайтида ҳаво иситилади, намланади ва дезинфекцияланади.

НАФАС ОЛИШ СИСТЕМАСИГА ТАЪСИР ЭТУВЧИ ОМИЛЛАР

НАФАС ОЛИШ СИСТЕМАСИГА ТАЪСИР ЭТУВЧИ ОМИЛЛАР

СОҒЛОМ ҲАМДА ЧЕКУВЧИ ОДАМНИНГ ЎПКАСИ

ТУРАР-ЖОЙ ВЕНТИЛЯЦИЯСИ
Барча иморатлар, турар-жой уйларида ҳаво алмашиши тўлиқ бўлиши зарур. Иморатларда ҳаво алмашиши махсус вентиляторлар орқали юритилади. Синф хоналарида ҳавони қўшимча шамоллатиб туриш керак. Чунки нафас чиқариш жараёнида соатига 40-80 г сув ва кўплаб иссиқлик ажралиб чиқади. Бундай ҳавоси бузилган жойда ишлаган одамнинг ишга бўлган қобилияти пасаяди, нерв системасининг функциясига таъсир қилади, бош оғриғи ёки бошқа касалларга сабаб бўлади.

ГИМНАСТИКА
Секин-аста бурун орқали ўпкага нафас киритинг, кўкрак қафасини кенг очинг ва яна бурун орқали секин нафас чиқаринг.
Бир қўлингизни кўкрагингизга қўйинг, иккинчисини ёнга туширинг. Ҳисоблаш билан нафасни такрорланг: бир - нафас олинг, икки, уч – нафас олинг, пауза тўрт, беш.
Бурнингиз билан секин нафас олинг ва лабларингиз орқали “Ф”, “Ш”, “П” товушлари билан нафас чикаринг (10-20 секунд).

УМР БЎЙИ ТОПШИРИҚЛАР
Ҳавоси ифлосланган жойлардан қочинг;
Шаҳар жойларга бориб қолганда тоза жойдаги ҳаводан нафас олиб туринг;
Сигарет чекманг, чекувчилар даврасига қўшилманг, ундай жойлардан қочишга ҳаракат қилинг;
Ҳавонинг ифлосланишига йўл қўйманг!
..........

УЙГА ВАЗИФА
Сунъий нафас олдириш ҳамда нафас йўллари касалликлари ҳақида маълумот ёзиб келиш.

ЭЪТИБОРИНГИЗ УЧУН РАҲМАТ!