Презентация на тему: "Презентация по физической культуре "Самоконтроль в процессе физической подготовки" СПО"

Самоконтроль в процессе физической подготовки

Спортивная подготовка

Спортивная подготовка – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям

Структура подготовленности спортсмена
Физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая
подготовка
Теоретическая подготовка

Физическая подготовка

Физическая подготовка – это процесс развития возможностей функциональных систем организма. Она отражает процесс развития основных физических способностей: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации.

Техническая подготовка
Процесс освоения спортсменом системы движений, то есть достижения оптимальных биомеханических характеристик двигательных действий.

Тактическая подготовка
– способность расчетливо вести борьбу с соперником, эффективно используя свои знания, умения и навыки с учетом тех или иных условий соревнований, а также других объективных факторов.
Тактическая подготовка делится:
1. общая тактическая подготовку (из опыта других видов спорта;
2. специальная тактическая подготовка
(используются тактические приемы избранного вида спорта).

Психологическая подготовка
– педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его морально-волевых качеств, психологической устойчивости и готовности к напряженной борьбе с целью победы над соперником.

Теоретическая подготовка
Степень спортивного мастерства зависит от общей образованности спортсмена и специальных знаний современной техники, тактики, правил соревнований, методики судейства, общих основ спортивной тренировки и т.д.

Планирование спортивной подготовки

Этап предварительной
подготовки и отбора
(до 13 лет)
Этап начальной спортивной
специализации (14-15 лет)
Этап углубленной спортивной подготовки
(16-18 лет)
Этап совершенствования спортивного мастерства (19-20 лет)
Этап высшего спортивного мастерства
(21 год и старше)

Планирование учебно-тренировочного процесса
Перспективное (многолетнее) -
олимпийский цикл.
Текущее (годичное)
Оперативное – недельное,
месячное.

Спортивная тренировка – специализированный процесс, основанный
на использовании физических упражнений с целью формирования двигательных действий и воспитания способностей обуславливающих готовность спортсмена к достижениям наивысших результатов

Средства спортивной тренировки
обще-подготовительные упражнения
решают задачи всесторонней направленности;
специально-подготовительные упражнения направлены на развитие специальных качеств и имитационные;
соревновательные упражнения -
двигательные действия, являющиеся предметом
спортивной специализации.

Методы спортивной тренировки
Метод строго регламентированного упражнения
метод стандартно-повторного упражнения
метод переменного упражнения
Соревновательный метод
обеспечивает наиболее полное моделирование структуры в процессе подготовки к состязаниям
Игровой метод
создает благоприятный эмоциональный фон при выполнении тренировочной работы

Периодизация спортивной подготовки
Подготовительный период:
а) общеподготовительный
б) специальноподготовительный
Соревновательный период:
а) предсоревновательный
б) собственно соревновательный
Переходный период

Принципы спортивной тренировки
Принцип углубленной специализации.
Единство общей и специальной
подготовки.
Непрерывность тренировочного
процесса.
Принцип постепенности и тенденции
к максимальным нагрузкам.
Принцип волнообразности динамики
нагрузки
Принцип цикличности.

Спасибо за внимание!