Презентация на тему: "Презентация к тренингу для педагогов ДОУ «Стресс и способы регуляции эмоционального состояния»"

ТРЕНИНГ
«Стресс и способы регуляции эмоционального состояния»

Педагог-психолог МКДОУ «Д/с № 26»
Халиуллина Лена Мавлюдовна

«Доверительный стиль общения» (одно из его отличий - называние друг друга на «ты», что психологически уравнивает всех членов группы и ведущего).
«Общение по принципу «здесь и теперь» (говорить только о том, что волнует участников в данный момент, и обсуждать то, что происходит в группе).
Правило «Поднятой руки» - желающий высказаться поднимает руку, никто из участников не перебивает говорящего.
Очередность высказываний (когда один говорит, другой ожидает своей очереди).
«Безоценочное восприятие партнера» - не давать оценок другим участникам тренинга, если они об этом не просят.
«Персонификация высказываний» (свои суждения выдвигать в форме «Я считаю...», «Я думаю...»).
«Искренность в общении» (говорить только то, что действительно чувствуем, открыто выражать свои чувства по отношению к действиям других участников).
«Конфиденциальность» (происходящее на занятии не выносится за пределы группы, что способствует раскрытию участников).
«Определение сильных сторон личности» (в ходе обсуждения обязательно подчеркивать положительные качества выступившего).
Активность (эффективность работы).
Правило «стоп» (я не хочу о чём-то высказываться, я передаю слово другому).

Правила работы в группе

Вводная часть.
«Эмоции»


Эмоции (от лат. emovere – волновать, возбуждать) – особый класс психических процессов и состояний человека и животных, связанных с инстинктами, потребностями, мотивами и отражающих в форме непосредственного переживания эмоциональных состояний. Сопровождая практически любые проявления активности субъекта, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение потребностей.
Виды эмоционального реагирования: эмоциональный тон ощущений, эмоциональный тон впечатлений, настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы, тревоги и фрустрации.
Настроение – (англ. mood) – одна из форм эмоциональной жизни человека. Настроением называется более или менее устойчивое, довольно продолжительное эмоциональное состояние человека.

Что же такое стресс?
«Стресс», в переводе с английского, означает напряжение, сжатие, давление, подавленность.
Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Беседа о стрессе

Стресс – состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. Стресс это вид эмоционального психического состояния, которому личность подвергается в связи с нервной и эмоциональной перегрузкой.

Первая – это стрессоры, которые практически нам не подвластны. Это цены, налоги, правительство, погода, привычки и характеры других людей.
Вторая категория – это стрессоры, на которые мы можем и должны повлиять. Это наши собственные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности во взаимодействии с людьми.
Третья категория – события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы.
Три категории стрессоров

Кто же поможет преодолеть стресс?

Приемы борьбы со стрессом
Если Вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к этой ситуации.
Занимайтесь любимым делом.
Проводите время в обществе.
Здоровый сон.
Улыбка.
«Антистрессовые» продукты.
Упражнения на расслабление

Упражнение 1.
«Свет мой зеркальце! Скажи»

Упражнение 2.
«Выступление перед публикой»

Упражнение 3.
«Умение сказать НЕТ»

Упражнение 4.
«Стряхни»

Упражнение 5.
«Белое облако»

«Прощание»

Учитесь управлять собой.
Во всем ищите добрые начала.
И, споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала,
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору
При быстром продвиженье в гору
Друзей в пути не растерять…
Не злобствуйте, не исходите ядом,
Не радуйтесь чужой беде,
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте, пока вы живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливый!

Спасибо за внимание!