Презентация на тему: "Консультация для родителей "Правильное питание""

Правильное питание детей
Презентацию подготовили:
Бартенева С.В.
Мальцева Ю.А.

Не секрет, что хорошее питание-залог здоровья. Что уж говорить о растущем детском организме, для развития которого требуется достаточное количество белков и углеводов, витаминов и минералов.
Ребенку-дошкольнику требуется полноценное пяти-шести разовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, и ужин, молоко или кефир на ночь.

Что нужно малышу для правильного питания?
Адекватная энергетическая ценность продуктов
Сбалансированность пищевых факторов
Соблюдение режима питания
Источники белка: мясо(телятина, курица, индейка), яйца, творог и рыба(треска, судак, минтай, хэк, навага, горбуша); предпочтение вареным или тушеным блюдам.

Какие продукты нельзя включать в рацион питания?

Колбасные изделия, копчености, икра и прочие праздничные блюда( они раздражают слизистую желудка и кишечника, могут вызвать аллергию);
Жареная пища
Консервы, чипсы, сладкие газированные напитки

Какие продукты и в каком количестве можно давать каждый день?
Молоко и молочные продукты: кефир, ряженку, нежирный творог и йогурт-на завтрак, полдник или ужин, использовать в натуральном виде, в запеканках, бутербродах, десертах;
Овощи:картофеля-150-200гр; капуста, огурцы, помидоры и зелень-200-250гр;
Фрукты и ягоды-200-300гр в свежем виде, плюс соки и нектары

Какие напитки полезны ребенку?
Чай, компот, кисель, отвары ягод;
Фруктовые, овощные соки и нектары, молоко;
Чистая питьевая вода

Показывайте детям пример

Несколько советов

Ребенка надо кормить в строго установленное время.
Давать только то, что полагается по возрасту.
Кормить детей надо спокойно, терпеливо. Давая возможность хорошо прожевывать пищу.
Не кормить ребенка насильно.
Не применять поощрений за съеденное, угроз и наказаний за несъеденное.

Полезные замены
Яблоко или груша- вместо конфеты;
Печенье-вместо шоколадного батончика;
Молоко-вместо газированных напитков;
Ломтики свежей моркови-вместо сухариков;
Сухофрукты или орехи-вместо чипсов.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ