Презентация на тему: "Презентация коллективного проекта "Правила рационального питания""

Проект «Правила рационального
питания»
Выполнили ученицы 3 «А» класса
МБОУ «Средняя школа №7»

Руководитель проекта Нечаева Светлана Владимировна

В проекте мы решили узнать
Что такое разнообразное питание?
Что такое сбалансированное питание?
Почему питание должно соответствовать возрасту, виду деятельности и здоровью?
Какие современные добавки опасны для здоровья?

Мы живем не для того, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить.

СОКРАТ

З О Ж
Физическая культура, движение, закаливание
Положительные эмоции
Отказ от вредных привычек
Личная гигиена
Экологическое сознание и поведение
Рациональное питание
Элементы З О Ж

Анкетирование.

Знаете ли вы правила
рационального
питания?

Анкетирование

Наши выступления

1. Регулярность
2. Разнообразие

Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, т. е. в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие.

3.Энергетическое равновесие.

4. Безопасность
Безопасность питания обеспечивают три условия:
- соблюдение ребенком правил личной гигиены,
- умение различать свежие и несвежие продукты,
- осторожное обращение с незнакомыми продуктами.

5. Удовольствие

Рациональное питание –
это своевременное снабжение организма пищей,
содержащей жизненно важные для него питательные вещества
в оптимальных количествах,
с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса.

Наши советы

Начните день
с полезного

2. Максимально ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков, т.к. они дают только кратковременный всплеск энергии.

3. Постепенно уменьшайте количество сахара в чае или кофе. «Приучайте» себя обходиться без сладостей.

5. Постепенно увеличьте количество фруктов и овощей в вашем меню до семи порций в день.

6.Сокращайте потребление насыщенных жиров, откажитесь от жаренных во фритюре продуктов, используйте меньше сливочного масла

7. Взрослым необходимо пить около 2 л жидкости в день.

8. В умеренном количестве ешьте молочные продукты.

9. Выбирайте постные куски красного мяса и сократите до минимума потребление колбас и сосисок.

10. Ешьте больше рыбы, чтобы увеличить потребление полезных незаменимых омега-3-жирных кислот.

Правильного Вам питания!

Проект исследовательский, краткосрочный


Цель проекта
Узнать правила здорового питания


Проблема ?
Как питаться правильно, чтобы оставаться здоровым?

собирать информацию,
планировать работу,
формулировать цели и задачи,
проводить исследование и анкетирование
оформлять и представлять полученную информацию.
В процессе работы над проектом
мы научились