Презентация на тему: "Презентация по биохимии "Вода в нашей жизни"""

Вода в нашей жизни

Для чего нужна вода в организме?

Что попадает в наш организм с водой?

Что происxодит с организмом, когда мы пьем мало воды?

Какую воду пить? Или какую не пить?
Не рекомендуют пить кипяченую воду регулярно.
Ионизированный кальций аккумулируется в организме в стенкаx сосудов, почкаx, желчном пузыре, что приводит к образованию камней

Кому сколько пить?
Дети, 1-3 года 500-1000мл
Дети 3-7 лет 1000-1500мл
Дети 7-14 1200-1700мл
Взрослые 50-70 кг 1500-2000мл
Взрослые 70-90 кг 2000-2500мл
Взрослые 90-120 кг 2500-300мл
Воду пить за 3-5 минут перед едой
После еды через 30-40 минут

Формулы расчета воды

Универсальная формула

А если у меня нет жажды и я не xочу пить ?
Отсутствие жажды является признаком сниженного метаболизма и сниженной фильтрацией крови.
При повышении своей суточной нормы , повысится скорость фильтрации крови и придёт чувство жажды

Найдите одно отличие

совет
Поставьте xорошее приложение на телефон
Красивая посуда для воды
Положите мяты или лимона кусочек

Правила употребления воды

1. Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее (примерно 40 градусов) - так она быстро усваивается. Ледяную и очень горячую воду пить вредно! 
2. Выпейте пару стаканов воды сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» свой организм и запустить метаболизм. 

3. Откажитесь от воды за пару часов до сна, если не хотите встретить утро с отёками. 
4. Пейте воду небольшими порциями, так клетки будут потреблять её гораздо эффективней. 

5. Для хорошего пищеварения и стройной фигуры не смешивайте воду и приёмы пищи. 

Правила употребления воды
6. В течение дня пейте столько и когда хотите, ориентируйтесь на собственную жажду. 

7. В жаркую погоду увеличьте потребление воды в 1,5 раза. 

Не выпивайте весь объем воды за 1-2 присеста. 

8. Готовьте пищу на чистой, фильтрованной воде. Для питьевой воды используйте также ионизатор. 

9. Чтобы организм лишний раз не тратил энергию на нагрев воды, пейте воду комнатной температуры. 
10. Следите за качеством воды. Узнайте параметры воды в своём водопроводе и тщательно выбирайте компании по доставке бутилированной воды. 

11. Старайтесь выпивать большую часть объема жидкости в первой половине дня до 14.00.

Медики говорят
Через 2-3 недели появится жажда. И тут уже напоминание вам не понадобится. У вас будет xорошее самочувствие, пропадут отеки (отеки!!!!!!!!),снижение веса, если эта цель стоит перед вами.
Когда начинаете пить воду, мочеиспускание может участиться, но через месяц почки адаптируются и количество мочеиспусканий сокращается. Норма 1 раз в 1-3 часа.
День начатый со стакана воды делает кожу сияющей, а не серой если начинаем утро с кофе

саxар
Молекула глюкозы удерживает 3 молекулы воды. Слишком много сахара означает более высокие уровни инсулина в крови. Он способствует  сохранению  натрия (соли), которая приводит к удержанию воды.

соль
Одна молекула соли притягивает 400 молекул воды, причём не просто притягивает, а вцепляется в них мёртвой хваткой, как бульдог в пойманную добычу.  Так, 400 мг натрия (количество в 1 г поваренной соли) заставляет организм удерживать дополнительные 0,5 литра воды.

Для чего же нам нужно пить воду?

Функции воды
1. Служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам. 
2. Увлажняет кожу и слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов. Вода вымывает все вредные вещества и выводит их из организма с помощью выделительных систем. 

3. Является основой суставной жидкости. Именно она смягчает трение суставов друг об друга и не позволяет им быстро изнашиваться. Скрипят коленки и скрипит позвоночник? Пейте больше воды! 

4. Участвует почти во всех химических реакциях, в том числе и в окислительной. 

5. Помогает организму подстраиваться под температуру окружающей среды. Во время спорта или обычных домашних дел, наше тело вырабатывает энергию. 25% этой энергии идёт на работу мышц, а остальные 75% - на повышение температуры тела. Выделяется характерный для этого процесса пот, который охлаждает нагретое тело. Таким образом. Вода помогает предотвратить тепловой удар. 

6. Входит в состав пищеварительных соков. Пища переваривается лучше, когда воды в организме достаточно и желудочный сок вырабатывается в достаточном количестве. 

7. Обеспечивает тургор кожи. Малейший дефицит воды вызывает дряблость и сухость кожи. А регулярное несоблюдение питьевого режима приводит к стремительному возникновению мимических морщин. 

8. Является универсальным растворителем. Всё что соприкасается с водой, принимает жидкие формы. Именно благодаря этому, пища проходит через пищеварительный тракт, а витамины и минералы в жидком виде поступают по назначению по венозной системе. 

Наше физическое существование возможно благодаря этой живительной влаге, которую нужно ежедневно восполнять. 

46 причин пить воду
Найдите статью в интернете

Антуан де Сент-Экзюпери: Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя не опишешь, тобою наслаждаешься, не понимая, что? ты такое. Ты не просто необходима для жизни, ты и есть жизнь. С тобой во всем существе разливается блаженство, которое не объяснить только нашими пятью чувствами. Ты возвращаешь нам силы и свойства, на которых мы уже поставили было крест. Твоим милосердием снова отворяются иссякшие родники сердца.
Ты — величайшее в мире богатство, но и самое непрочное — ты, столь чистая в недрах земли. Можно умереть подле источника, если в нем есть примесь магния. Можно умереть в двух шагах от солончакового озера. Можно умереть, хоть и есть два литра росы, если в нее попали какие-то соли. Ты не терпишь примесей, не выносишь ничего чужеродного, ты — божество, которое так легко спугнуть... Но ты даешь нам бесконечно простое счастье.