Презентация на тему: "Презентация "Скажем НЕТ" 7-10 классы"

скажем нет энергетическим напиткам и электронным сигаретам
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Досуговый центр»
«Юность»

Что такое энергетики
Это напиток, содержащий так называемые тонизирующие вещества, чаще всего кофеин. В последнее время всё чаще добавляется таурин.

Побочные эффекты энергетических напитков
Головные боли, мигрени.
Повышенная тревожность.
Бессонница, нарушение режима сна.
Повышение уровня сахара в крови.
Повышение кровяного давления.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Появление зависимости от кофеина.
Рвота, диарея.
Аллергия на ингредиенты напитка.
Употребление энергетических напитков подростками и детьми может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системе.

Университет штата Мэриленд провёл исследование, согласно которому есть связь между регулярным употреблением энергетических напитков и последующим употреблением наркотиков среди молодых людей.

Что такое вейп?
Электронные сигареты или вейп (от англ. «vapor» — пар) – это устройства для курения, которые работают на аккумуляторе и напоминают обычные сигареты. Однако в них не содержатся табак и смолы, а вместо дыма человек выдыхает пар. В вейпах используются картриджи, заполненные жидкостью.

Почему люди курят?
Вейпинг – это форма химической зависимости, при которой используются электронные системы доставки никотина и иных соединений в легкие путем вдыхания паров.

Причины выбора электронных сигарет
Желание бросить курить
Эстетические, гигиенические факторы
Потребность в расслаблении
Стремление приобщиться к группе
Привлечение внимания. 

Электронные сигареты всегда провоцируют зависимость. Вопрос лишь какую. В наркологии принято выделять 2 формы зависимости:
Психологическую
Физиологическую

Как избавиться от психологической зависимости

А ты хочешь быть здоровым?
Энергетические напитки и электронные сигареты очень сильно влияют на наше здоровье, нарушая естественную среду организма, создавая иллюзию бодрости и эйфории.

Влияние на организм человека
Нарушение дыхания, рак крови
Сахарный диабет, инсульты
Тревожность, бессонница
Обезвоживание, раздражение органов пищеварения
Раздражительность, нервозность
Покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение.

Влияние на внешность человека
Пожелтевшие зубы
Изменение или бледность кожи
Преждевременное старение
Запах табака

Как чувствовать себя по-настоящему бодро?

Правильная замена курению

Практика Равное дыхание (самавритти)

Сядьте в удобную позу, держите спину прямо. Начните вдыхать, про себя считая до четырёх, потом сделайте короткую паузу. После этого выдыхайте, также считая до четырёх. Всё время дышите через нос. Если хотите усложнить практику, попробуйте считать до шести или восьми. Следите, чтобы все три составляющие (вдох, пауза, выдох) были одной длины.

Правильная замена энергетических напитков