Презентация на тему: "Презентация на тему "Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность."

Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность
Учитель физической культуры МАОУ лицей №3
Михалев А.В.

Правильно организованные упражнения на уроках способствуют развитию основных физических качеств. Уровень развития силы,быстроты,выносливости,гибкости и ловкости в значительной степени определяет успешность двигательной деятель­ности школьников, то, как они смогут овладевать новыми формами движений и применять их на практике

Развитие физических качеств следует начинать с детского возраста. При этом необходимо знать, что мышечная сила, выносли­вость, скоростные качества и ловкость в разные возрастные периоды развиваются не одновременно. Так, у мальчиков во время учебы в школе происходит интенсивный рост силовых показателей и вынос­ливости. В период от 7 до 17 лет эти качества увеличиваются в 2— 2,5 раза. Наиболее благоприятным периодом развития силы являет­ся возраст от 7 до 11 —12 лет, и после 15 лет.

В младшем и среднем школьном возрасте главная цель силовой подготовки — укрепить основные группы мышц. Для этого можно использовать упражнения ритмической гимнастики с отягощением (весом собственного тела), а также упражнения, выполняемые с напряжением.
С возрастом учащихся увеличивается количество упражнений с внешним сопротивлением (набивными мячами, гантелями, резино­выми амортизаторами).
У девочек силовые показатели развиваются до 12—13 лет, а затем сила по отношению к собственному весу (относительная сила) снижается

Примерный комплекс упражнений для развития силы

Особенно благоприятным для развития ловкости является возраст от 1 до 12—13 лет. Этому способствуют высокая пластич­ность центральной нервной системы, интенсивное развитие дви­гательного анализатора, а также использование на занятиях услож­няющихся упражнений ритмической гимнастики, игровых заданий, упражнений с предметами.

Примерный комплекс упражнений для развития ловкости

Самые высокие темпы развития гибкости наблюдаются в воз­расте от 7 до 10 лет. Максимальная гибкость отмечена у девочек в 11 —13 лет, у мальчиков — в 13—15 лет.

Примерный комплекс упражнений для развития гибкости

В развитии выносливости выделяются следующие периоды: · 10-12 лет - стабилизация выносливости; · 13-14 лет - резкое увеличение ее; · 15-16 лет - снижение уровня выносливости; · 17- 18 лет - период второго прироста, когда показатели выносливости имеют тенденцию к новому увеличению [12]. Возрастное развитие физических способностей школьников с учетом их индивидуальных различий свидетельствует о том, что возрастное развитие выносливости, как и других физических качеств, у детей разного физического развития подчинено общим закономерностям, которые характеризуются наличием «критических периодов» на отдельных этапах возрастного развития.

Примерный комплекс упражнений для развития выносливости

В младшем школьном возрасте имеются благоприятные предпосылки для развития быстроты движений. Соответствие кратковременных скоростных нагрузок функциональным возможностям детей обусловлено высокой возбудимостью их центральной нервной системы, регулирующей деятельность двигательного аппарата, большой подвижностью основных нервных процессов и высокой интенсивностью обмена, свойственных детскому организму.Возрастные особенности существенно ограничивают возможности развития быстроты движений. Наиболее благоприятным является возраст 11-12 лет у девочек и 12-13 лет у мальчиков.

Примерный комплекс упражнений для развития скоростных способностей

Уровень развития физических качеств учащихся в период, когда происходят их возрастные изменения, естественно возрастает за счет изменения форм и функций организма. Наибольший эффект в повышении уровня развития физических качеств наблюдается при целенаправленном подборе средств и методики занятий.
Требования, предъявляемые к методике воспитания физических качеств школьников: всесторонность воздействия, соразмерность нагрузок и функциональных возможностей растущего организма, соответствие воздействующих факторов особенностям возрастных этапов.