Презентация на тему: "Презентация на тему "Правильная осанка - залог здоровья"."

Правильная осанка
– залог здоровья
Презентацию подготовила
Тюменцева Н.В.
Учитель начальных классов
МБОУ СОШ №35
г.Симферополя

Почему осанка так важна ?
Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом ни одна часть тела не перенапрягается.

Цель:
•  Сформировать у учащихся начальной школы понятие о правильной осанке и способах ее сохранения.
Задачи:
•  Научить учащихся самостоятельно следить за осанкой, знать несложные приемы самооздоровления.
•  Сформировать у детей осознанное отношение к своему здоровью.
•  Воспитывать любовь к физкультуре.

Что такое осанка ?
Осанка - это привычное положение тела в покое и при движении; она формируется с самого раннего периода жизни в процессе роста, развития и воспитания.
Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков.

Правильная осанка
Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову.
У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь вперед, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах

Неправильная осанка
Человек, не умеющий правильно держать свое тело, стоит и ходит на полусогнутых ногах, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот.
Это не только некрасиво, но и вредно.

Причины неправильной осанки:
•  неполноценное питание (недостаток в пище витаминов, минеральных солей);
•  слишком мягкая и провисающая
постель;
•  чтение и рисование в постели;
•  ношение портфеля в одной и
той же руке;
•  привычка стоять с опорой на одну ногу;
•  неправильное сидение за столом.

Нарушения осанки.
Самое распространенное нарушение
осанки — сутулость.
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника.
Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний, а именно:
•  расстройству деятельности всех внутренних органов;
•  снижению иммунитета;
• быстрой утомляемости;
•  частым головным болям.

Правила для поддержания правильной осанки.
•  выполнять упражнения по укреплению мышц туловища;
•  правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не
горбиться;
•  при переносе тяжестей нужно равномерно нагружать
руки;
•  спать на жесткой постели с невысокой подушкой;
•  переносить школьные принадлежности в ранцах;
•  стоять и выполнять различную работу следует с максимально выпрямленной спиной.

Физкультминутка
«Я позвоночник берегу».

Как правильно сидеть при работе за столом.

Спасибо за внимание!