Презентация на тему: "Оздоровительное плавание для детей школьного и дошкольного возраста"

Корригирующие упражнения для коррекции нарушений осанки.
Коррегирующие - это общедоступные корригирующие упражнения - это наиболее обширная группа упражнений, которыево время их выполнения стимулируют и нормализуют работу многих функций организма.
Лордоз грудного отдела



Лордоз — это искривления в поясничном отделе, а также в шейном с изгибом поясничного отдела.
Упражнения:
1.Брасс с узким гребком руками
2.Ноги кроль на груди + руки дельфин в полгребка с длинной паузой.
3.На груди : руки дельфин в полгребка +ноги брасс.
4. Брасс в полной координации с переходом в индивидуальную коррекцию во время паузы скольжения.

«Дельфин» не допустим при сколиозе изи за сгибания и разгибания позвоночника в поясничном отделе.

Сколиоз - патологическое искривление позвоночника, при котором происходит поворот вокруг продольной оси.





Кифоз грудного отдела - это искривление позвоночника в грудном отделе в сагиттальной плоскости, выпуклостью назад.
1.Брасс на спине, руки без проноса.
2.Брасс на спине в полной координации с длинным гребком.
3.Руки брасс +ногивольный стиль с длинной паузой скольжения.
4. Ноги кроль на спине, руки впереди.

5. Ноги брасс на спине.Руки в коррекции.
6.Руки брасс на спине с доской в ногах.
7.Ноги кроль, лежа на боку, гребки нижней рукой ,верхняя отведена в сторону .
Методическое указание : 40% времени плавать брасом на спине.

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
1.Ноги кроль.
2.Плавание в ластах.
3.Ноги брасс с доской в руках.
Сутулость, круглая спина
1.Скольжение на спине, руки впереди.
2.Скольжение на спине, руки вдоль туловища.
3.Ноги кролем или брассом на спине, руки впереди.
4.Ноги кроль на спине с гребками двумя руками одновременно.
5.Руки брасс на груди, в ногах доска.
6.Руки брасс на груди +ноги кроль.
7.Брассом на груди с удлинённой паузой скольжения.

Плоская спина
1. «Поплавок», «Медуза».
2. «Звездочка» на груди.
3. Скольжение на спине и на груди, руки вдоль туловища.
4. Ноги кролем или брассом: на груди и на спине, руки вдольтуловища.
5.Брасс на груди с узким гребком + ноги кроль.
6.Плавание на груди при помощи движений руками брассом с узким гребком .( В ногах доска или колобашка)

Асимметричная осанка - незначительные отклонения позвоночника в сторону от срединной оси, исчезающие при напряжении мышц спины.
1. «Поплавок», «Медуза».
2. «Звездочка на спине, на груди.
3. Скольжение на спине и на груди, руки вдоль туловища и вперёд.
4.Ноги кролем или брасом: на гуди и на спене, руки вдоль туловища и вперёд.
5. Плавание при промощи движений руками: на спине, в ногах - доска.
6. Ноги кроль на спине с гребками двумя руками одновременно.
7. Руки брасс на груди, в ногах доска .
8.На груди, руки брассом, ноги кролем.