Презентация на тему: "Тренинг по психологии "Как открыть собственное дело""

Тренинг
«Как открыть свое дело»
Психолог
Илуридзе Татьяна Викторовна

Правила участия в тренинге
Доверительный стиль общения;
Общение по принципу «здесь» и «теперь»;
Высказывание только от собственного лица;
Активное участие во всех упражнениях;
Уважение к говорящему, принцип активного слушания.

Цель
совершенствование лидерских качеств, развитие навыков публичного выступления, уверенного поведения при защите бизнес-проекта.

Задачи
Актуализация лидерских качеств.
психологическая отработка страха публичного выступления.
обретение внутренней уверенности.
развитие навыка успешного выступления.

"преимущества собственного дела"
возможность самостоятельно регулировать рабочую нагрузку и расписание
неограниченный заработок;
независимость в принятии решений;
реальная возможность стать руководителем в собственной организации.

«Трудности в процессе самостоятельной работы »
необходимость брать на себя ответственность за все рабочие процессы
отсутствие навыков управления
Наличие страха перед публичной защитой бизнес-проекта

Что делать?
Отказаться от мечты?
Почувствовать разочарование и сдаться?
Или принять решение и начать действовать.

Кто такой лидер?
Напишите 2-3 основных качества которые непременно характеризируют лидера.

«Портрет лидера»
проницательность,
щедрость,
инициативность,
умение слушать,
вера в себя,
ответственность,
уверенность,
харизма,
умение общаться,
мужественность,
компетентность.

как соотносятся понятия "лидер" и "организаторские способности".





Лидер – это человек, который пользуется поддержкой других людей для достижения цели.

Организаторские способности – это такое сочетание свойств личности, которое позволяет человеку быстро, надежно, уверенно организовать людей на выполнение какого-либо дела.

Лидер и организатор похожи, но лидер обладает большим авторитетом.
Лидерство представляет собой способность человека вести за собой.
Для этого лидеру, конечно необходимы организаторские способности, которые проявляются как способность к организации какой-либо деятельности в межличностных отношениях; это способность организовать людей для достижения поставленной цели.

харизма
В переводе с греческого «харизма» означает
«Божья благодать»
Харизма – это способность человека притягивать и удерживать внимание других людей, излучать энергию, которая способствует приятию такого человека, ощущению легкости и желательности его присутствия.

Харизматичный человек уверен в себе, но не самоуверен, он приветлив, но не "сладок" и не льстив, общение с ним приятно, к словам его хочется прислушиваться.

СТРАХ ПЛОХОЙ ПОМОЩНИК В ЛЮБОМ НАЧИНАНИИ И В ЛЮБОМ ДЕЛЕ
Переживания перед общественной речью — это совершенно нормальное явление. Проблема начинается  когда наши переживания приобретают слишком большой масштаб, слишком сильно влияют на наше самочувствие. В таком случае речь идет уже не о волнении, а о страхе

Что такое страх публичных выступлений и откуда он берется?
Страх публичных выступлений является одной из форм социальных фобий. В научной литературе такой страх называется глоссофобией.

Причины глоссофобии
Психологические травмы из детского возраста;
Неудачный опыт, связанный с выступлением на публике;
Низкая самооценка и неуверенность в себе;
Страх общественного неодобрения и порицания;
Общение с людьми, боящимися выступать перед аудиторией (искусственное навязывание страха);
Переживаемое в настоящий момент стрессовое расстройство, депрессия;
Последствия черепно-мозговой травмы или иных заболеваний;
Иногда человек боится не самого публичного выступления, а, например, окружающих людей или открытого пространства на сцене.

Основные признаки страха публичных выступлений
Повышение давления и увеличение числа сердечных сокращений;
Повышенная потливость;
Чувство жара или озноба;
Дрожь в конечностях;
Ноги становятся «ватными»;
Ощущение нехватки воздуха;
Чувство напряжения в теле;
Сухость во рту;

Перехватило дыхание
Сделайте несколько глубоких вдохов с произнесением на выдохе любых слов с употреблением гласной "у". Например: ух, круг, пух…
Упражнение "Пушинка" подышите так, какбуд-то перед носом у вас пушинка. И ваша задача ее не потревожить.
Дышите диафрагмой, будто надуваете шарик в области диафрагмы.

Комок в горле
Сосредоточьте свое внимание на этом комке. И не боритесь с ним, а наоборот, помогайте ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, какого он цвета. "Попытайтесь", потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться.
Можно сделать упражнение "Поглажка" (гладим себя по шее). Таким образом мы уменьшаем мышечные зажимы и согреваем горло.

Дрожь в коленках 
Направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется. Потрите круговыми движениями свои колени.

Зажаты лицевые мышцы

Быстро подвигайте челюстью вперед-назад, это поможет расслабить лицевые нервы, чтобы ваше лицо не напоминало маску античного театра.
Помассируйте место соединения верхней и нижней челюстей круговыми движениями.
Упражнение "Улыбка".

Мокрые ладони
Энергично помотайте кистями;
Пошевелите пальцами, разомните ладони. Данная гимнастика помогает снять парализующий эффект волнения; Стимулирует речевой аппарат; скорость вашей реакции и красноречие ощутимо повышаются.

Скованность во всем теле
Энергично пройдитесь;
Помашите руками.
Физическая активность способствует снятию нервного напряжения.

Тренируйте голос
Хорошо управляемый, сильный голос может рассказать о Вашей уверенности аудитории, даже если вы очень волнуетесь.

удобная поза
Найдите удобную позу для выступления. Обычно это такая поза: или ноги стоят на ширине плеч или одна нога чуть отставлена вперед (попробуйте и потренируйтесь сами).

В случае нарастания беспокойства во время выступления помогут любые движения.

Можно походить.
Взять в руки что-либо: ручку, компьютерную мышку, наглядное пособие.
Придумать повод для аплодисментов и поаплодировать вместе с залом.

"Правила публичного выступления"
Говори четко, логично, грамотно.
Не забывай о времени.
Отвечай на вопросы кратко, по существу.
Веди себя уверенно, но будь доброжелательным.
Стремись к достижению высоки результатов.

Правила подготовки к публичному выступлению
Возьмите лист бумаги и запишите на нем краткий план-конспект вашей речи, чтобы в случае заминки воспользоваться подсказкой.
Отличный способ сделать ваше выступление более ярким и понятным для слушателей — подготовка электронной презентации. Листая ее слайды, вы всегда будете помнить, о чем говорить дальше. Если вы запнетесь, то предложите слушателям обратить особое внимание на слайд. Таким образом у вас появится время, чтобы вспомнить речь.
Потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом. Обратите внимание не только на то, ЧТО вы говорите, но и на то, КАК вы это делаете. Мимика, жесты, поза, темп дыхания, осанка, выражение лица — все эти факторы в совокупности оказывают большое влияние на восприятие речи слушателями.

Потренируйтесь в выступлении
Соберите перед собой нескольких родных или друзей. Таким образом вы с каждым разом будете все увереннее произносить речь.
Либо представьте, что перед вами сидит очень глупый человек. Ваша задача — самым доступным способом объяснить вымышленному слушателю ключевые моменты вашей речи.

Правила поведения во время публичного выступления
Постройте свою речь таким образом, чтобы вам было удобно ее произносить. Говорите короткими и ёмкими тезисами, между которыми выдерживайте паузу в несколько секунд. Если вы вдруг почувствуете волнение, эти паузы позволят вам подышать и собраться с мыслями. Слушателям в зале будет казаться, что вы специально говорите таким образом, чтобы донести до них максимум полезной информации

Наше дыхание оказывает огромное влияние на качество речи и состояние организма. Спокойное и глубокое дыхание позволит вам расслабиться и сделает ваш голос увереннее. Именно поэтому не стоит недооценивать этот метод.

Ваш взгляд должен быть направлен "над аудиторией", например, на уровне волос собравшихся людей. Время от времени поворачивайте голову, будто бы вы смотрите на людей в разных частях зала. Удивительно, но слушатели не заметят вашей хитрости. Им будет казаться, что вы обращаетесь к каждому из них лично.

Никакой фальши. Неискренность легко разгадать.
Во время выступления не принимайте ничего на свой счет (вопросы, замечания и т.д.)
Если не знаете правильного ответа на заданный вопрос, не отвечайте неправильно. Используйте формулу по типу: "Мы вернемся к этому вопросу позже".

Также можно переадресовать этот вопрос к аудитории. Это позволит и разобраться с ответом, и усилить взаимодействие со слушателями.
Хорошо если в зале есть ваши друзья или знакомые. Установите с ними зрительный контакт. Это даст возможность почувствовать себя в кругу близких людей и справиться с волнением.

"Мой бизнес-проект"
Возьмите ножницы, клей, журналы, газеты, цветные карандаши, фломастеры, краски.
С помощью предложенных материалов, создайте коллаж.
В коллаже следует представить главную идею проекта, цель, задачи, выгоду проекта.

таким образом презентуйте свой бизнес-проект

Себе;
Друзьям;
Родным.
Ваш бизнес-проект оживет, вы сможете не только его вынашивать в своей голове, но и воплотить в жизнь, пусть пока только на бумаге.

Обратная связь
что понравилось в тренинге?
чего не хватило?
что нового узнали на тренинге?
что планируют использовать в профессиональной жизни?