Презентация на тему: "Презентация к уроку "Режим дня" 1 класс"

Режим дня школьника
Составил учитель физической культуры МБОУ г Мценска «Средняя школа № 2» Сысоева Ольга Викторовна

Режим дня – это грамотное распределение основных дел ребёнка в течении дня.
Где учитываются время на занятия и отдых в течении дня суток.

Цель, которую преследует режим дня – обеспечение высокой работоспособности на протяжение всего периода бодрствование. Весь режим дня строится на основе работы биологических часов.
Как составить режим дня?
На листе бумаги написать список основных дел.
Распределите эти дела по часам, чередуя работу с отдыхом.
В режиме обязательно должны входить основные дела: Утренняя зарядка; утренний туалет; питание; учёба в школе; прогулки и развлечение; занятие дома; вечерний туалет; сон.

От того насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Подъём – 7.00 час
Чтобы в школу не проспать
Нужно вам пораньше встать.
Ваш будильник зазвенит,
О подъёме сообщит!

Зарядка 7.00 – 7.10 час
В режиме дня она занимает самое первое место. Её делают после сна. Зарядка состоит из упражнений для разных частей тела.

Утренний туалет 7.10 – 7.20 час
Его выполняют сразу после утренней зарядки. Он включает в себя чистку зубов и умывание. Умывшись убирают свою кровать и одеваются.

Физкультминутка
Льётся чистая водица
Мы умеем сами мыться
Порошок зубной берём,
Крепко щёткой зубы трём,
Моем шею, моем уши,
После вытремся посуше.

Завтрак 7.20 – 7.35 час
Зайчик сидит над тарелкой с капустой,
Вид у него недовольный и грустный.
Мама, послушай, я в школу пойду
И по дороге травинку найду.

Вот и поем, а пока не хочу!
Зря за столом я так долго торчу!
Мама – Зайчиха ему отвечает;
Каждый малыш обязательно знает:

В школу голодным ходить не годиться!
Трудно там будет отлично учиться
Будут все мысли твои не о том,
Сложно учиться с пустым животом.

Дорога в школу 7.40 – 8.05 час
Утром по дороге в школу,
Свежим воздухом дышу,
Жду подружку я у дома,
Вместе с ней теперь иду.
Мы немного поболтаем,
Посмеёмся ведь тогда
Нам дорога в школу длинной
Не наскучит никогда.

Занятия в школе 8.20 – 12.40 час
Для школьника это самое ответственное дело. На уроках он учиться писать, читать и считать. Узнаете много интересного о людях, животных, природе.

Школа – это не игра,
Здесь трудиться надо честно.
Это каждому известно!

Обед – 13.20 – 13.50 час
Звонок! Все дружною гурьбой
В столовую летят стрелой.
А здесь есть правила свои,
Запомни их и повтори!

Ешь аккуратно, не спеши,
Не брызгай, на пол не кроши,
Хлеб береги и уважай,
Его повсюду не бросай,
Поел и убери, друг мой,
Свою посуду за собой.

Занятия спортом, прогулки, подвижные игры 14.00 – 16.00 час
Каждый день надо гулять, двигаться на свежем воздухе. Этому надо обязательно отвести время в режиме дня. Полезно также выделить время для домашних развлечений.

Полдник – 16.10 – 16.15 час
Время полдника у нас!
Будем кушать мы сейчас.
Вот творожное суфле
Перед нами на столе!

А к нему клубничный джем!
(Очень нравиться он всем!)
И какао с молоком,
Чтобы всё запить потом!

Выполнение домашних занятий – 17.30 – 18.00 час
В школе задают уроки на дом. Их надо выполнять хорошо и вовремя. Для них лучше запланировать время после обеда и дневной прогулки.

Отдых, спокойные игры – 18.00 – 19.00 час

Ужин – 19.00 – 19.30 час
Скоро спать пора ложиться,
Надо на ночь подкрепиться.
Всем ребятам нужен
Вкусный, сытный ужин.

Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 19.30 – 20.30 час
Я к вам обращаюсь, товарищи и дети:
Полезнее книги нет вещи на свете!
Пусть книги друзья заходят в дома,
Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!

Приготовление ко сну (вечерний туалет)
20.30 – 21.00 час
Он выполняет перед сном. Надо обязательно почистить зубы, вымыть лицо и руки с мылом. Очень хорошо помыться под душем; голову можно не мочить, но вымыть ноги с мылом нужно обязательно.

Сон 21.00 – 7.00 час
Перед сном необходимо комнату хорошо проветрить. Длительность сна не менее 10 часов

Если будешь ты стремиться
распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать!


Помни твёрдо, что режим Людям всем необходим!

Рекомендации
приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
выполняй каждый день утреннюю зарядку;
следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
старайся есть в одно и то же время.

Спасибо за внимание!