Презентация на тему: "Материалы к внеурочной деятельности "Способы восстановления после физической нагрузки или тяжелого рабочего дня""

Учебный проект по физической культуре для учащихся 5 – 9 классов
Тема учебного проекта:
Способы восстановления после физической нагрузки или тяжелого рабочего дня
Автор:

МБОУ СОШ №6

Проблема проекта: не все дети имеют высокую спортивную подготовку и порой на уроке физической культуры не каждый учитель может проконтролировать влияние нагрузки на организм каждого ребенка . Таким образом после урока физической культуры один ребёнок бодр и энергичен, а другой устал и обессилен и не может уже не о чем думать, как восстановить свои силы. Так же актуальность проекта в том , что ежедневные стрессы так же мешают нормальному функционированию организма в целом, а восстанавливаться может не каждый человек, а воспользовавшись полученными знаниями он быстро приведёт себя в норму и будет энергичен и полон сил.
Цель проекта:
приобщение детей к бережному отношению своего здоровья. Самостоятельно организовывать мероприятия по восстановлению своего организма, быстро настроится на другой вид деятельности.
Задачи проекта: укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня и в повседневной жизни (утренней гимнастики, растяжки, аутотренинга,точечного массажа):
воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, проектной, деятельности, распространение своего опыта .

Что мы хотим узнать:
Какие бывают средства и методы восстановления?
Для чего нужно восстанавливаться после физической нагрузки или напряженного дня?
Как средства и методы восстановления влияют на организм?
Значение восстановления для здоровья и организма в целом.
Могут ли восстановительные процедуры улучшить настроение?

Чтобы начать исследование вам необходимо:
разделиться на несколько групп.
обсудить в группах план ваших действий (в ходе работы его можно и надо корректировать).
наметить сроки для проведения исследований, поиска необходимой информации в Интернете, организация практических занятий по изучению методик восстановления, воспользоваться консультацией ведуших специалистов по восстановлению Физкультурного диспансера, защита собственных проектов.
условиться о способах взаимодействия, общения, оперативной помощи друг другу.

Исследовательская работа групп
1 группа
«Социологическая»
Изучать общественное мнение по теме проекта.
Разрабатывать вместе с учителем анкеты, для учащихся школы и их родителей,( в анкеты включить такие вопросы как:

-Знаете ли вы что такое расстяжка?
-Часто ли вы приходите с учебы или с работы обессиленым?
-Что вы делаете, что бы восстановиться и быть бодрым?
и т.д.

Исследовательская работа групп
2 группа
«Исследовательская»
Исследования на темы: «как быстро и правильно восстановить свой организм после физической нагрузки или тяжелого трудового дня?», «Почему нужно и важно уделять время на восстановление организма?»
Провести анкетирование и по результатам опроса классов, создать диаграмму занимающихся и пропускающих занятия физической культурой.

Исследовательская работа групп
3 группа
«Спортивная»
Выяснить, какие спортивные кружки и секции находятся в нашей школе, сколько ребят посещают.
Анализ некоторых тестов по физкультуре
Анализ анкет родителей: «Физкультура - друг или враг?»

Исследовательская работа групп
4 группа
«Конструкторская»
Помогать тем, кто пока ещё не ходит в спортивные кружки и секции, составлять подвижные игры с четкими правилами, в которые можно играть на перемене, динамической паузе.
Обратиться за помощью к родителям и разработать эстафеты с мячами, с разными наборами предметов, круговые игры, игры в парах, которые вошли в наш сборник под названием «Игры в свободное время от уроков».
Создать и провести мультимедийную викторину о спорте и здоровье

Исследовательская работа групп
5 группа
«Медицинская»
Собирать «рецепты здоровья» среди учащихся нашей школы. Все собранные рецепты поместить в книгу «Секреты Неболейкина».
Разработать буклеты о здоровом образе жизни,
в которые включить адреса и расписание спортивных кружков и секций в нашей школе, примерный режим дня школьника, а также список продуктов, которые должны быть в рационе питания школьника,
Вместе с учителем информатики на школьном сайте разместить фотографии детей, которые занимаются спортом и не болеют.

Удачи юным исследователям!
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Физическая культура: Учебник для учащихся 5-9 классов общеобразовательных учреждений, 2010 г. Лях Владимир
Литвинов Е.Н., Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Железняк Ю.Д., Клусов Н.П., Шаулин В.Н., Богословский В.П., Коротков И.М., Кофман Л.Б.Физическая культура. 5-7 кл. : Учебник для общеобразовательных учреждений / Под редакцией Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского; Л.Б.Кофмана .- МПросвещение, 1998.
Матвеев А.П., Физическая культура 1-11 кл., «Просвещение», 2001 г.
Лях В.И., Твой друг – физическая культура, 5-9 кл., «Просвещение», 2005 г.
Виленский М.Я. и др., Физическая культура 5-7 кл., ., «Просвещение», 2002 г.
Интернет-ресурсы.

Ресурсы: