Презентация на тему: "Презентация на классный час о здоровом образе жизни "Энергетические напитки"."

Энергетические напитки

1984 году герр Матешиц основал компанию Red Bull GmbH

В России рынок энергетиков начал формироваться с 2000 г «Adrenalin Rush», «Burn», «Red Devil»,
« Red Bull»

Энергетики
Это напитки, стимулирующие центральную нервную систему.

Энергетические напитки- энергию не содержат, они не дают энергию человеку, они мобилизуют трату собственной энергии, которую организм накопил.

Химический состав энергетических напитков
- вода
- глюкоза, сахароза
- этиловый спирт
- витамины - С,РР, группы В (В2,В5,В6,В12)
- кофеин (матеин, теин, теобромин, теофиллин )
- таурин
- подкислители( лимонная кислота, натриевая соль лимонной кислоты- Е-331)
- ароматизаторы
- красители(Е129-красный очаровательный, карамельный колер)
- угольная кислота

психостимулятор,
содержится в чае, кофе, гуаране, орехах, коле. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс.
1 баночка напитка содержит
до 100 мг кофеина, как чашка
крепкого кофе
Кофеин

Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной системы. В достаточном количестве синтезируется в организме (за исключением некоторых врожденных заболеваний).
Таурин
Суточная доза таурина – 400 мг/л, в энергетике его содержится 3180 мг/л.
Быстрая стимуляция мозговой активности.

Глюкоронолактон –
метаболит глюкозы
Важный компонент соединительной ткани. Никакими «энергетическими» свойствами не обладает, несколько улучшает выведение из организма токсичных продуктов обмена веществ
В «энергетиках» содержится в количестве, превышающем естественную суточную выработку в 250-500 раз

Витамины группы В
Их количество в энергетиках превышает допустимую суточную норму от 360% до 2 000% Злоупотребление данным напитком может привести к гипервитаминозу. А это интоксикация организма и как следствие – серьезные проблемы с печенью. Именно поэтому не стоит думать, что большое количество витаминов принесет организму пользу.

Вред энергетических
напитков
Энергетический напиток энергии не содержит. Просто мы берем у себя энергию в долг. Рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

При употреблении алкогольных энергетических напитков в организм одновременно попадают кофеин и алкоголь, обладающие противоположными эффектами.

Прием таких напитков надо дозировать(не более 1 банки в день), употребление большего количества только навредит здоровью(повысится давление, увеличится уровень сахара в крови).
Нельзя употреблять после занятий спортом, так как спорт и кофеин повышают давление, а кофеин еще обладает мочегонными свойствами, а после тренировки организм итак теряет много жидкости.
Это высококалорийные напитки.

Если часто употреблять энергетики, это может привести к бессоннице, и как результат – повышенная раздражительность.
Витамины, которые входят в состав энергетиков, не заменяют мультивитаминный комплекс, а большое содержание витамина В, сможет привести к аллергической реакции, учащенному сердцебиению и дрожи в конечностях.

Энергетики ведут к разрушению зубной эмали и нарушению кислотно-щелочного баланса во рту из-за большого количества сахара и кислот
( лимонной и ортофосфорной ) .

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется три-пять часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Не рекомендуется употреблять:
беременным;
лицам, не достигшим 18 лет;
пожилым людям;
людям с сердечнососудистыми заболеваниями;
при нарушении сна;

При длительном употреблении энергетиков НЕВОЗМОЖНО избежать зависимости.

Симптомы передозировки энергетическим напитком
отравление;
кожные покровы краснеют;
давление поднимается;
наступает дезориентация;
чрезмерное выделение пота;
появляется бессонница;
агрессия;
обмороки.
СРОЧНО обратиться в больницу!!!

Через 10 минут: 10 чайных ложек сахара “ударят” по организму.
Через 20 минут: произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут: поглощение кофеина завершено. Зрачки расширятся, кровяное давление увеличится, исчезает сонливость
Если ты выпил 200 мл
энергетического напитка:

Если ты выпил 200 мл «Кока-Колы»….
Через 45 минут: мозг увеличит производство гормона удовольствия-дофамина. Такой же принцип действия у героина.
Спустя час: фосфорная кислота связывает Ca, Mg и Zn в вашем кишечнике и в ваших костях, выводя их через мочу. Это приводит к остеопорозу.
Более чем через час: вы становитесь раздражительным или вялым, т.к происходит обезвоживание организма.

Чем полезны энергетики
усиливают умственную деятельность;
увеличивают физическую нагрузку;
есть витамины, которые не причинят вреда;
увеличивают работоспособность на несколько часов;
поднимают настроение.

Нельзя употреблять более 1 банки в день, так как в ней содержится от половины до целой суточной дозы витаминов.
Не желательно смешивать энергетические напитки и алкоголь, так как вещества, входящие в состав этих напитков, усиливают отравляющее действие алкоголя на организм.
Рекомендации по употреблению энергетических напитков .

Нельзя употреблять после физических нагрузок, так как сердце уже работает на повышенной частоте, а напиток заставит его еще дальше разогнаться.
Давайте возможность организму на восстановление. Хорошо питайтесь в период восстановления. Чем дольше вы работали в «ускоренном» темпе, тем больше времени вам понадобится на восстановление резервов.

Чем можно заменить энергетики
самый популярный вариант – кофе;
холодная вода, которая быстро снимает усталость (увеличить эффект можно, добавив 1 чайную ложку сока лимона или меда);
шоколад (лучше утром; учесть его калорийность);
понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте;
натуральные природные стимуляторы (лекарственные растения такие как женьшень, родиола розовая, аралия, левзея и многие другие).

Борьба с массовым употреблением энергетических напитков
Энергетические напитки запрещены в розничной продаже в Дании , Норвегии, Франции(только в аптеках - как лекарства)

Польза и вред энергетиков несопоставимы, особенно, если учитывать, что встретить совершенно здорового человека, практически, невозможно. Энергетические напитки заставляют работать организм в условиях стресса на протяжении нескольких часов, приводя тем самым к износу ресурсов. Всегда нужно учитывать последствия, вред и пользу, не ориентируясь только на свойства.