Презентация на тему: "Презентация по ОБЖ на тему: "Рациональное питание" (5 класс)"

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Арьёвская средняя общеобразовательная школа»
Уренского муниципального округа Нижегородской области




РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ




рп. Арья

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ВОЗРАСТА, ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, КЛИМАТИЧЕСКИХ И СЕЗОННЫХ ОСБЕНОСТЕЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Пища – фактор, обеспечивающий человека энергией и компонентами, необходимыми для роста и развития организма. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, работоспособности, используется в профилактике и лечении различных заболеваний. Вкус пищи, её аромат, внешний вид могут влиять на настроение человека. Таким образом, питание человека должно быть построено так, чтобы оно полностью обеспечивало потребность организма в энергии и веществах, необходимых для его роста и развития.

Для чего мы едим?
Организм человека – это сложный механизм, и как любому механизму, для его работы необходимо топливо.
Топливом ему служит пища, которую мы едим: в ней содержатся питательные вещества, из которых наш организм получает энергию для жизни, а также строит новые клетки и ткани.
Здоровому человеку для нормальной работы организма необходимы следующие типы питательных веществ: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные соли и вода.

КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НАМ НЕОБХОДИМЫ?
Чтобы организм работал нормально, питание должно быть разнообразным: пища, которую мы едим, должна содержать все необходи-мые питательные вещества.
Примерно половину всей пищи за день должны составлять углеводы (хлеб, крупы, картофель, овощи, зелень);
Третью часть дневного рациона должны составлять белки (мясо, рыба, молоко, яйца);
Шестую часть – жиры (масло, мар-гарин);
В пище обязательно должны содер-жаться витамины (все виды фруктов), минеральные соли и клетчатка, вода.

ПИЩЕВАЯ ПИРАМИДА

Витамины – это очень важные для жизни вещества. Их названия обычно состоят из одной латинской буквы: есть витамин А, витамин В, С, D, E и т.д.
У каждого витамина – своё назначение: например, витамин D необходим для роста и здоровья костей, витамин В полезен для нервной системы и т.д.
Витамины совершенно необходимы для нормальной работы организма, однако он не способен сам вырабатывать эти вещества и поэтому должен получать их вместе с пищей.
Много витаминов содержится в свежих фруктах и овощах, а также в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Витамины нужны организму в очень малых количествах, поэтому не следует употреблять их слишком много.

ПОСЛОВИЦЫ НА ТЕМУ «ЗДОРОВЬЕ»



1. ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ.
2. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ.
3. ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ДОРОЖЕ.
4. БЕРЕГИ ПЛАТЬЕ СНОВУ, А ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ.
5. ЗДОРОВ БУДЕШЬ – ВСЁ ДОБУДЕШЬ.

КРОССВОРД

1) Что такое изюм?
2) Младший брат апельсина.
3) Маленькая печка с красными угольками.
4) На сучках висят шары –
Посинели от жары.
Синий мундир,
Тёплая подкладка,
А в середине сладко.
5) Желтый, круглый, ты откуда?
– Прямо с солнечного юга.
Сам на солнышко похож,
Можешь съесть меня, но только
Раздели сперва на дольки.
ана
с
7) Как назвать слова – отгадки одним словом?

ОТВЕТЫ:

1) (Виноград)
2) (Мандарин)
3) (Гранат)
4) (Слива)
5) (Апельсин)
6) (Ананас)
7) (Фрукты)