Презентация на тему: "Презентация по обж на тему "Наше здоровье в наших руках" ( 10 класс)"

Наше здоровье в наших руках
Выполнила: Андриевская Милена

В рейтинге жизненных ценностей большинства людей, на первом месте стоит ЗДОРОВЬЕ. Будет здоровье – будет все остальное: образование, хороший заработок, семейное благополучие. К сожалению, большинство из нас беспечно относится к собственному здоровью. Одна из причин нашего пассивного отношения к собственному здоровью кроется в недостатке необходимых знаний о нем, о способах его формирования, сохранения и укрепления.
От чего зависит наше здоровье, что нужно делать и чего нужно избегать для его укрепления, для продления полноценной активной жизни? Почему в России позорно низкая продолжительность жизни и катастрофически высокий уровень заболеваемости? Над этими вопросами мы обычно задумываемся слишком поздно. Давайте задумаемся сейчас.

Если человек в возрасте старше 40 лет не стал сам себе доктором, – он невежда.
Пословица

1. ПЕЧАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
В России около 3 миллионов человек страдают онкологическими заболеваниями. Более 20 миллионов страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, по смертности от которых Россия занимает первое место в мире. Около 30% россиян страдают нарушениями работы гепатобилиарной системы. Около 14 миллионов страдают остеопорозом, растет процент заболеваний желудочно-кишечного тракта и других заболеваний. Различными хроническими заболеваниями страдает около 30% россиян. Страшит статистика детских заболеваний. По данным официальной статистики заболеваемость детей до 14 лет за последние 10 лет увеличилась на 50%

Во втором десятке мы находимся по уровню смертности. Сейчас нет практически ни одного показателя здоровья, который не претерпел бы значительного ухудшения за последние десятилетия. По данным Всемирной организации здравоохранения ЮНЕСКО (ВОЗ) коэффициент жизнеспособности населения составляет в России 1,4 балла по 5-балльной шкале. Ситуация со здоровьем населения России оценивается как кризисная, ведущая к депопуляции.

2. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Что такое здоровье и от чего оно зависит? В одном из определений Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье характеризуется как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов». Эксперты ВОЗ объединили определяющие здоровье факторы в 4 группы.
Биологические факторы – 15÷20%.
Природные – 20 ÷25%.
Социально-экономические (образ жизни) — 50 ÷55%.
Медицинское обеспечение — 10÷15%.

Биологические факторы
Биологические факторы включают наследственность, возрастные, половые и конституционные особенности организма человека. Среди заболеваний, риск которых во многом обусловлен генетически, наиболее распространенными являются: сахарный диабет, психические заболевания, близорукость, мигрень. Например, если оба родителя близоруки, то риск развития близорукости у их детей составляет свыше 50%.

Природные факторы
Природные факторы или окружающая среда существенно отличаются в разных регионах страны, в городской и сельской местности. Многие заболевания обусловлены загрязнением воздуха и низким качеством питьевой воды. Выбросы промышленных предприятий и автотранспорта являются причиной возникновения бронхита, астмы, головных болей, ощущения слабости, снижения трудоспособности. Загрязненная питьевая вода способствует развитию желудочно-кишечных, почечных и многих других заболеваний.

Социально-экономические факторы
Социально-экономические факторы состоят из множества характеристик, имеющих специфику для разных регионов и слоев населения. В том числе: социальная и профессиональная группы, проживание в городе или в деревне, разные уровни культуры и образования, обычаи и традиции, характер производственных отношений, внутрисемейные отношения, гиподинамия, вредные привычки, качество питания и т.д., и т.п. Большинство из указанного входит в общее понятие «образ жизни». Человек – существо социальное. Любая составляющая в его окружении влияет на самочувствие, поведение, здоровье.

Медицинское обеспечение 
Медицинское обеспечение – доступность и качество медицинской помощи, полноценность и регулярность профилактических осмотров. Низкое значение фактора (10-15%) объясняется во многом выбранными экспертами критериями состояния здоровья. Медицина лечит болезни, спасает жизни людей. Оценка состояния здоровья не входит в её показатели. Не вина медицины, что развитие цивилизации освобождает человека от физических нагрузок и увеличивает психологические, в результате чего происходит ослабление защитных сил организма. Болезни прогрессируют быстрее медицины.

Значение некоторых факторов состояния нашего здоровья мы можем изменять в значительных пределах. Часть факторов мы можем лишь учитывать. На биологические и природные факторы мы практически не можем влиять. Социально-экономическую структуру общества тоже следует воспринимать, как данность. Фактически мы можем влиять лишь на некоторые факторы образа жизни (вредные привычки, гиподинамия, качество питания и др.). Наибольших успехов можно добиться рационализацией питания с применением продуктов функционального питания и биологически активных добавок к пище (БАД)

3. ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ
Важнейший процесс в функционировании любого живого организма – питание. Пища дает нам энергию, строительный материал для роста и обновления, биологически активные вещества, определенным образом воздействующие на психику. Но здоровье и долголетие телу может прибавить только правильное питание, оптимальное соотношение поступающих белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Недостаток или избыток их со временем становится причиной развития заболеваний и раннего старения. Напротив, соблюдение принципов правильного питания позволяет укрепить иммунитет, оптимальный вес, нормализовать функции не только пищеварительной, но и других систем.

Существует множество мнений об основных принципах здорового питания, и не всегда они соответствуют истине. Из курса биологии вам известны основные правила, давайте их вспомним: 
Соблюдение режима. Прием пищи должен осуществляться не реже трех раз в день, а лучше – четыре-пять раз, желательно, в одно и то же время. Ужин нужно организовать не позднее, чем за три часа до сна.
Учет калорийности пищи необходимо производить из расчета индивидуального расхода энергии, возраста, пола, телосложения. Меню надо составлять так, чтобы дневной расход калорий и поступление их в организм с пищей были сбалансированы.
Разнообразие рациона. Нужно позаботиться о том, чтобы в дневное меню обязательно входили фрукты, овощи, зелень, а также мясо, рыба, молочные продукты, крупы.

Умеренность в еде. Из-за стола нужно стараться выходить, когда еще присутствует легкое чувство голода. Не ешьте во время работы за компьютером или просмотра телевизионных программ.
Поддержание водного баланса. Примерная дневная норма – 2 л воды. Старайтесь не пить за полчаса до еды и во время ее – это может изменить концентрацию желудочного сока.
Качество пищи. Блюда должны быть свежеприготовленными, максимально простыми. Продукты, не требующие тепловой обработки, очень полезны. Соленую, жирную, жареную, острую пищу старайтесь исключать.
Нежелательные продукты: мучные и кондитерские изделия, соки промышленного изготовления, сахар, копчености, колбасы, консервы, шоколад, кофе, фаст-фуд, газировка, алкоголь. 

Для ликвидации недостающих в пище микронутриентов необходимо применение продуктов функционального питания и биологически активных добавок к пище (БАД). Функциональное питание – это пищевые продукты, которые обогащены микронутриентами. БАД содержат концентрированные компоненты микронутриентов.
По разным причинам у нас возникают и развиваются те или иные заболевания. Основные заболевания развиваются в течение длительного времени и обычно приобретают хроническую форму. Это, прежде всего, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания гепатобилиарной системы, опорно-двигательного аппарата, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Фитопрепараты – лекарственные средства, внесенные в Государственный реестр лекарственных средств РФ. В составе фитопрепаратов очищенные от балластных веществ или выделенные из растительного сырья индивидуальные биологически активные вещества.
Что такое фитопрепараты ?

Фитопрепараты в России прописываются врачами сравнительно редко. Нынешнее поколение врачей имеют весьма приблизительное представление о механизмах действия большинства фитопрепаратов. Фитотерапия не внесена в Реестр медицинских специальностей РФ, то есть в России нет как таковой специальности «фитотерапия». Соответственно у нас нет культуры потребления лекарственных растительных средств. Причиной является также то, что ассортимент и объем производства фитопрепаратов в России пренебрежимо мал. Поэтому все большее распространение получают биологически активные добавки к пище и средства народной медицины. Их применение безопасно, не оказывает вредных последствий за исключением редчайших случаев чрезмерных передозировок некоторых веществ или их индивидуальной непереносимости.

5. ПАМЯТКА ЗАБОТЯЩИМСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Действующая система здравоохранения направлена на выявление и «устранение» заболеваний. Государства не берут, и не могут брать на себя всеобъемлющую ответственность за состояние здоровья граждан, так как это слишком сложно и дорого. Заботящимся о своем здоровье людям необходимо решать посильные задачи самостоятельно.
Заинтересованный в длительном сохранением здоровья и продлении срока активной качественной жизни человек в настоящее время должен понимать

Приобретаемые в торговых сетях продукты питания не содержат необходимое количество жизненно важных витаминов, микроэлементов. Их дефицит необходимо восполнять биологически активными добавками к пище или продуктами функционального питания.
Система здравоохранения не обеспечивает раннюю диагностику заболеваний, не решает вопросы их профилактики. Желательно самостоятельно проходить ежегодную диспансеризацию. В целях профилактики заболеваний, для успешного лечения заболеваний, как на их ранних стадиях, так и в хронической форме, в дополнение к медикаментозному лечению целесообразно применять БАД. Применение БАД следует воспринимать как безальтернативный способ заботы о нашем здоровье.
На рынке оздоровительной продукции постоянно увеличивается ассортимент эффективных биологически активных добавок к пище и продуктов функционального и специализированного питания. Однако сравнительно молодой отечественный рынок не достаточно отрегулирован. Предлагается достаточно много некачественной продукции, особенно изготовленной из дешевых импортных субстанций. Пока не достаточно отлажена система контроля качества БАД. Потребителям необходимо выбирать продукцию ответственных производителей, имеющих собственное производство по переработке сырья, пользующихся отечественными субстанциями высокого качества, работающих на рынке много лет. Предпочтительней производители, которые выращивают основное лекарственное сырья, заготавливают дикорастущее или контролируют его заготовки

Спасибо за внимание