Презентация на тему: "Презентация на тему: "Опорный прыжок""

Презентация на тему: «Опорный прыжок»

Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.

При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд).

Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны. Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.
Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.
Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.
Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.
Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад.
Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом.
Прыжки через козла.

Прыжки согнув ноги
В отличие от прыжка ноги врозь прыжку согнув ноги могут предшествовать вскоки на снаряд. Подготовительными упражнениями могут служить:
а) прыжок на месте с подтягиванием ног к груди;
б) из упора присев, колени вместе, быстро вставая, прыгнуть вверх и приземлиться в исходное положение;
в) из упора лежа, отталкиваясь носками, перейти в упор присев, колени вместе, и в полуприсед.