Презентация на тему: "Презентация на тему: "Упражнения на перекладине""

Перекладина

Перекладина
Перекладина или турник — спортивный снаряд. Упражнения на перекладине входят в состав мужских соревнований.
 Перекладина — стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек.

История
Перекладина относится к классическим снарядам: она была впервые введена на гимнастической площадке в 1811 г. Ф. Л. Яном и Е. Айзеленом.
Тогдашние размеры ограничивали развитие мастерства на этом снаряде в отношении роста трудностей. Гриф перекладины был из дерева и имел диаметр 6-7 см. Он не гарантировал уверенности при хвате. Расстояние между стойками составляло 1,80 м.
Высота перекладины оставалась постоянной, для новичков – приблизительно на высоте плеч и для опытных гимнастов – на высоте прыжка.
Многие выполняемые сегодня элементы появились на начальной стадии развития спортивной гимнастики. Дальнейшему развитию производительной мощности перекладины и росту мастерства во многом содействовало появление в 1850 г. перекладины со стальным грифом.
Значительно уменьшенный диаметр грифа увеличивал эластичность и гарантировал уверенный хват гимнастов. Позже неподвижные стойки были заменены стойками на расчалках с тросами или цепями. Современная модель перекладины с оттяжками гарантирует безопасность при выполнении сверхсложных упражнений.

Техника безопасности
Личный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки. При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся. Обязательная страховка, мат перед перекладиной, убрать посторонние предметы.

Мышцы, работающие при подтягиваниях
Основная польза подтягиваний в том, что они позволяют воздействовать практически на все основные мышцы плеч и спины:
мышцы груди.

передние зубчатые мышцы. 

мышцы плеча и предплечья.

пресс совершает статическую работу, чтобы фиксировать вертикальное положение корпус.