Презентация на тему: "Презентация по миру природы и человека по теме: "Гигиена глаз"."

ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ
КАК СОХРАНИТЬ ГЛАЗА ЗДОРОВЫМИ?

ОТЧЕГО ПОРТИТСЯ ЗРЕНИЕ?

неправильное питание,
неправильный режим дня,
злоупотребление просмотром телевизора;
чтение лежа,
неправильное освещение
наследственный фактор.

При чтении расстояние от глаз до книги должно составлять не менее 30 – 33 см.
Никогда не читайте и не пишите лежа, особенно лежа на боку, потому что в этом случае ваши глаза будут на различном расстоянии от текста!

В 7 – 9 лет – около 15 минут в день;
Старше 10 лет – не более 1,5 часов в день.
Необходимо делать 15 минутные перерывы для гимнастики для глаз.

Ограничить время нахождения
у монитора компьютера

Расстояние от глаз до экрана компьютера должно быть не менее 60 см. После каждых 40-45 минут работы необходима пауза.

Очень важно читать при хорошем освещении!
Не рекомендуется смотреть телевизор и работать за компьютером в темной комнате!

НЕ следует смотреть телевизор слишком долго. Когда смотришь телевизор, садись не ближе, чем за два метра от экрана.

Ограничить время просмотра телепередач
До 7 лет – не более 30 – 40 минут в день;
До 10 лет – не более 1 часа в день;
После 11 лет (средняя школа) – не более 1,5 часов в день.

НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ!

ВИТАМИН D

ВИТАМИН А

Гимнастика для глаз:
Посмотри в окно, найди самую дальнюю точку, посмотри на нее. Теперь найди самую ближайшую точку, посмотри на нее. Переводи взгляд несколько раз.
Поморгать глазами 20 раз;
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их. Повторить 6-8 раз.
Дать «попрыгать глазкам с лестницы»: посмотреть наверх и быстро опустить взгляд вниз 5 – 6 раз;

Пословицы о глазах


1. Глаз видит, да зуб неймет.
2. Глаз меток, да зуб редок.
3. Глаз на глазу да и глаз сверх.
4. Глаза боятся, а руки делают.
5. Глаза боятся, рот радуется.
6. Глаза завидущи, руки загребущи.
7. Глаза как плошки, а не видят ни крошки.
8. Глаза наши – ямы, руки – грабли.
9. Глаза проворны, да руки не неловки.
10. Глаза страшатся, а руки делают.
11. Глазам воли не давай.
12. Глазам стыдно, а душа радуется.
13. Глазам – то стыдно, а душе отрадно.
14. Глазом косишь – в яму угодишь.