Презентация на тему: "Презентация " День здоровья""

«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»
Генрих Гейне

питание
движение
режим
закаливание
Главные
факторы здоровья:
Главные
факторы здоровья:

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание

Строгое соблюдение ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться пищей до предела.
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.
Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

Способов закаливания много

Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

Плавание повышает тонус мышц, улучшает работу сердца. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.

Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела. Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин, занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Помните:
День вашего здоровья —
это каждый день
вашей жизни.

Будьте здоровы !

1. Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие?
2. Наука о чистоте тела.
3. Тренировка организма холодом.
4. Что даёт человеку энергию?
5. Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными бактериями.

6. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца.
7. Его не купишь ни за какие деньги.
8. Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды?
9. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Что это за состояние?
10. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.