Презентация на тему: "Презентация "Использование комплекса сухого плавания для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста""

Использование комплекса упражнений сухого плавания для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста.
ПодПодППОЛЛЛготовила инструктор по физической культуре ДО ГБОУ «Школа № 597 «Новое Поколение» Буданова Юлия Генриховна
Подготовила инструктор по физической культуре
МБОУ СОШ 30 Лесная сказка
Головизнина Маргарита Вячеславовна
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 30 г. ХИМКИ
ДОШКОЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ЛЕСНАЯ СКАЗКА

Нормальная осанка
Нормальная Осанка – это привычное положение тела, которое регулируется нашим мозгом бессознательно. Правильная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела к позвоночнику.

Признаки нормальной осанки
Легкая походка, свободно, не напрягаясь, человек держит голову и тело
Живот подтянутый
Грудь выступает
Плечи на одном уровне, опущенные и отведенные назад
Ноги выпрямлены в области колен
Правильная осанка не бывает врожденной,
Она начинает формироваться с первых лет нашей жизни.
Наиболее ответственный период для формирования осанки
От 4 до 10 лет.

Функции, которые выполняет нормальная осанка
Влияет на работу внутренних органов, особенно органов дыхания и кровообращения.
Сохраняет вертикальное положения туловища при минимальной нагрузке на мышцы, кости и связки.
Обеспечивает положение тела, при котором максимально увеличивается объем и эффективность движений.
Снижает вероятности травм.

Нарушение осанки-это
устойчивое отклонение туловища от нормального положения. Сопровождается усилением или сглаживанием физиологических изгибов позвоночника.

Для диагностики искривления спины у ребенка достаточно
Его поставить вертикально.

Причины нарушения осанки
у детей
Неправильно подобранная мебель для занятий
Плохое освещение рабочего места
Слишком мягкая постель
Ношение тяжелых рюкзаков только в одной руке
Неправильно сформированная мускулатура
Отсутствие достаточной физической нагрузки

Основные методы исправления нарушений осанки
Основной задачей


Плавание
Физическая активность Основной задачей физической культуры является укрепление мышечного корсета, в результате чего он будет обеспечивать более крепкую поддержку позвоночнику и способствовать удержанию его в правильном положении.
Общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения на координацию движений, на выработку навыка правильной осанки выполняют независимо от индивидуальных особенностей нарушений осанки. Специальные упражнения для укрепления и исправления нарушений подбирают индивидуально, с учетом типа нарушений осанки.

СУХОЕ ПЛАВАНИЕ
Под сухим плаванием понимают тренировки на суше с выполнением комплекса упражнений, основанных на имитации движений в воде.

Упражнения, способствующие укреплению мышечного корсета
«Скольжение» - И.п. основная стойка, поднять руки вверх через стороны, потянуться, вернуться в и.п. (опустить руки вниз через стороны)
«Скольжение на спине» - И.п. лежа на спине, развести руки в стороны и поднять их за голову, потянуться, вернуться в и.п.
«Скольжение на груди» - И.п. лежа на груди, руки вытянуты вперед, потянуться, растягивая руки и ноги в разные стороны

Кроль
«Кроль сидя» - И.п. сед ноги вперед, упор сзади, попеременное движение ног вверх-вниз
«Кроль на спине» - И.п. лежа на спине, работа ног кролем (попеременная работа ног вверх-вниз)
«Кроль на груди» - лежа на груди, работа ног кролем (попеременное движение ног вверх-вниз)

Брасс, рыбка, морская звезда
«Брасс» - И.п. лежа на груди, имитация гребковых движений брассом
«Рыбка» - И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед, одновременно приподнимать руки и ноги, растягивая тело
«Морская звезда» - И.п. лежа на груди, руки вытянуты вперед, прогнуться. Развести руки в стороны, ноги врозь, вернуться в и.п.

Дельфин, медуза
«Дельфин сидя» - И.п. сед ноги вперед, руки упор сзади, одновременное движение ног вверх-вниз
«Медуза» - И.п. сед ноги врозь, наклон вперед, коснуться руками стоп, вернуться в и.п.

Подъем таза, улитка
«Подъем таза» - И.п. упор лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опираясь на руки и стопы, приподнять таз, удержать несколько секунд это положение , вернуться в и.п.
«Улитка» - И.п. упор лежа на спине, коснуться ногами пола за головой, вернуться в и.п.

Комплекс №1
Вводная часть: Обычная ходьба; ходьба на носках с поднятыми вверх руками; ходьба на носках, руки в стороны; ходьба на пятках, руки за спину
сцепить в замок.
Основная часть:
1. «Скольжение» - И.п. основная стойка, поднять руки вверх через стороны, потянуться, вернуться в и.п. (опустить руки вниз через стороны) – 4 раза.
2. «Кроль сидя» - И.п. сед ноги вперед, упор сзади, попеременное движение ног вверх-вниз – 6-8 секунд 4 раза.
3. «Медуза» - И.п. сед ноги врозь, наклон вперед, коснуться руками стоп, вернуться в и.п. – 4 раза.
4. «Кроль на спине» - И.п. лежа на спине, работа ног кролем (попеременная работа ног вверх-вниз) – 6-8 секунд 4 раза.
5. «Подъем таза» - И.п. упор лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опираясь на руки и стопы, приподнять таз, удержать несколько секунд это положение , вернуться в и.п. – 4 раза.
6. «Скольжение на спине» - И.п. лежа на спине, развести руки в стороны и поднять их за голову, потянуться, вернуться в и.п. – 4 раза.
7. «Брасс» - И.п. лежа на груди, имитация гребковых движений брассом – 4 гребка 4 раза.
Заключительная часть: игра «Мы ребята смелые» - дети стоят по кругу и хором произносят: «Мы ребята смелые, ловкие, умелые. Если только захотим, через воду поглядим.» Сгруппироваться, сделать «поплавок» – 3 раза.

Комплекс №2
Вводная часть: Обычная ходьба; ходьба на носках, руки подняты вверх; ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе.
Основная часть:
1. «Скольжение» - И.п. основная стойка, поднять руки вверх через стороны, потянуться, вернуться в и.п. (опустить руки вниз через стороны) – 4 раза.
2. «Рыбка» - И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед, одновременно приподнимать руки и ноги, растягивая тело – 4 раза.
3. «Брасс» - И.п. лежа на груди, имитация гребковых движений брассом – 4 гребка 4 раза.
4. «Кроль на груди» - лежа на груди, руки вытянуты вперед, работа ног кролем (попеременное движение ног вверх-вниз) – 6-8 секунд 4 раза.
5. «Дельфин сидя» - И.п. сед ноги вперед, руки упор сзади, одновременное движение ног вверх-вниз – 4 раза.
6. «Улитка» - И.п. упор лежа на спине, коснуться ногами пола за головой, вернуться в и.п. – 4 раза.
7. «Скольжение на спине» - И.п. лежа на спине, развести руки в стороны и поднять их за голову, потянуться. Вернуться в и.п. – 4 раза.
Заключительная часть: игра «; стихии» - играющие стоят по кругу. По команде «Земля» дети выполняют круговые движения руками; по команде «Вода» выполняется упр. «Скольжение»; по команде «Воздух» - упр. «Поплавок»; команда «Огонь» - задержка дыхания – 3 раза.

Комплекс №3
Вводная часть: Обычная ходьба; ходьба, высоко поднимая колени; ходьба на пятках, руки за головой.
Основная часть:
1. «Скольжение на груди» - И.п. лежа на груди, руки вытянуты вперед, потянуться, растягивая руки и ноги в разные стороны – 4 раза.
2. «Кроль на груди» - И.п. лежа на груди, руки вытянуты вперед, работа ног кролем (попеременное движение ног вверх-вниз) – 6-8 секунд 4 раза.
3. «Морская звезда» - И.п. лежа на груди, руки вытянуты вперед, прогнуться. Развести руки в стороны, ноги врозь, вернуться в и.п. - 4 раза.
4. «Скольжение на спине» - И.п. лежа на спине, развести руки в стороны и поднять их за голову, потянуться. Вернуться в и.п. – 4 раза.
5. «Улитка» - И.п. упор лежа на спине, коснуться ногами пола за головой, вернуться в и.п. – 4 раза.
6. «Подъем таза» - И.п. упор лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опираясь на руки и стопы, приподнять таз, удержать несколько секунд это положение , вернуться в и.п. – 4 раза.
7. «Медуза» - И.п. сед ноги врозь, наклон вперед, коснуться руками стоп, вернуться в и.п. – 4 раза.
Заключительная часть: игра «Штанга» - дети превращаются в тяжелоатлетов, представляют, что на полу лежит штанга, делают вдох, наклоняются. Отрывают «штангу» от пола, приподнимают ее на вытянутых руках, делают выдох, бросают «штангу». Отдых – 3 раза.

Когда и как проводить занятия
во время НОД
во второй половине дня
начинать освоение этих упражнений со средней группы
в подготовительной группе 2 раза в неделю
каждые две недели комплекс меняется

Спасибо за внимание!