Презентация на тему: "Презентация для классного часа на тему "Тревожность и страхи""

Тревога и страх

Страх
Страх – это естественная, здоровая реакция живого организма на опасность.
Человеку, как любому животному, бояться необходимо – иначе он бы просто не выжил. Это не значит, что всякий страх нормален и его нужно нести с собой, как тяжкий крест, не задумываясь, зачем он нужен и как его уменьшить. Наоборот, полезно следить за собой, замечать наиболее частые причины его возникновения, изучать свои ощущения и по возможности регулировать их.

Тревога
Тревога – общее состояние эмоционального возбуждения, по ощущениям очень похожее на страх, только без конкретной причины.


Тревога — тоже в целом допустимое эмоциональное состояние, хотя она и не так конструктивна. Страх действует как противопожарная система, реагирует на конкретный «дымок» и орошает помещение спасительной водой. А тревога — о чём она сигналит? От чего спасает? Не сразу разберёшься.

Чем вредна тревога?
Это очень энергоёмко. Грубо говоря, в состоянии постоянной тревоги вы просто устаёте жить. В  результате вы менее активны, хуже учитесь, меньше контактируете с миром — пусть и не всегда это замечаете.
Тревога неэффективна с точки зрения психофизиологии. Постоянный избыток кортизола в крови тормозит важнейшие физиологические процессы, например мешает комфортному пищеварению (а иногда к нему добавляется и компульсивное заедание — неприятная привычка, которая вырабатывается при попытках бороться со стрессом).
Тревога мешает радоваться жизни. Для вас очень важно относиться к миру с позитивным любопытством, интересоваться чем-то: это фундамент вашего эмоционального интеллекта и всей дальнейшей жизни. Если вы погружены в тревогу, жизнь перестаёт быть для вас увлекательной и приятной.
Тревога портит ваши отношения с близкими. Нам всегда сложнее общаться с тревожным человеком, так как его реакции и действия менее предсказуемы и требуют от нас больших усилий. Кроме того, для взрослых привычно и естественно, когда ребёнок весел, бодр, активен и жизнерадостен. Если он вдруг становится грустным и напуганным, это запускает цепную реакцию сложных эмоций у другого. А это в итоге ни вам, ни другим, ни вашим отношениям не идёт на пользу.

Ментальная карта

Социальные страхи
Социальные страхи  — самые обоснованные и  резонные в нашем обществе.

Панические атаки
Панические атаки – это ощущения крайней степени тревоги, которые возникают в форме непредсказуемых атак. Человеку кажется, что он вот-вот упадет в обморок, что сейчас начнется сердечный приступ или наступит смерть.
Паническая атака обычно длится около десяти минут. Ощущение постепенно проходит, не причиняя никакого вреда, но потом ощущается полный упадок сил.
Панические атаки могут происходить без видимой причины или запускаться триггером, хотя причина не всегда ясна. Если у подростка случилась атака в определенном месте и в определенное время, позже эти обстоятельства могут вызвать новую атаку.

Симптомы

Как помочь