Презентация на тему: "Презентация на тему "ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ""

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
ПРОЕКТ 4 ОТРЯДА «НАСЛЕДНИКИ ПИРОГОВА»
Степанова Е.В. Педагог-психолог лицея №93 г. Тюмени.2022 г.

В условиях всеобщего среднего образования воспитание высокообразованных, физически крепких и здоровых людей - одна из важнейших задач общеобразовательной школы. В решении этих вопросов большую роль призваны сыграть и мы , будущие химики, биологи , медицинские работники.

По определению Всемирной организации здравоохранения

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов»

Основные признаки здоровья:
-показатели роста и развития в пределах нормы;
-функциональное состояние организма в пределах нормы;
-резервные возможности организма, устойчивость к действию повреждающих факторов
- отсутствие какого-либо заболевания или дефекта развития;
-уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок .

Наибольший рост заболеваемости отмечается среди заболеваний, наиболее зависящих от образа жизни:
-нарушения и заболевания опорно-двигательного аппарата (в основном – различные виды нарушения осанки), зрения, болезни органов пищеварения. Причинами развития этих нарушений являются неправильный режим питания, сна и отдыха, снижение двигательной активности, неконтролируемое использование различных гаджетов.

Большинство школьников не едят достаточное количество белковой пищи, испытывают нехватку витаминов, растительной клетчатки, а вот быстрых углеводов и фаст-фуда в их рационе слишком много.

В развитие болезней желудочно-кишечного вносят свой вклад отсутствие регулярного питания, постоянное изменение режима, высокий уровень эмоционального напряжения.

Великий ученый И. Павлов во время вручения ему Нобелевской премии в 1904 году в области физиологии сказал-
«Недаром над всеми явлениями жизни господствует забота о насущном хлебе. Он представляет ту древнейшую связь, которая соединяет все живые существа, в том числе человека, со всей остальной окружающей их природой.

Нормы ВОЗ физиологических потребностей подростков 15-17 лет

1.Как и где вы принимаете пищу?(В опросе приняли участие 24 члена отряда «Наследники Пирогова»)

65% питаются дома от 2 до 3 и более раз

35% не регулярно, могут вообще не есть или перекусывают по пути .

2.Входит ли в ваш рацион необходимое количество животного и растительного белка?
23% получают необходимое количество
14% не получают необходимого количества
9% получают более необходимого количества
46% затруднились с ответом

5. Входит ли в ваш ежедневный рацион суммарно 400 гр. фруктов и овощей?
36% Получают необходимое количество фруктов и овощей
21% Получают меньшее количество фруктов и овощей
21% получают большее количество фруктов и овощей
22% Затруднились с ответом

Таблица 1
«Учебная деятельность»

Таблица 2
«Здоровый сон»

Таблица 3 «Эмоциональное состояние»

Таким образом,
эмоциональное состояние 1 группы значительно выше (65% отлично и хорошо, 35% удовлетворительно и плохо)
2 группа- «удовлетворительно и плохо»- 65%

Рекомендации
В течении месяца
Изучите свой рацион на основании таблицы ВОЗ
Изучите время отхода ко сну (не позднее 23.00)
Изучите свою двигательную и физическую активность(не менее 10 000 шагов, 1, 5 часа на свежем воздухе ежедневно, занятия физической культурой 3 раза в неделю
Пройдите диспансеризацию

5 правил здорового образа жизни
1.Питание и искоренение вредных привычек
2 1 литр воды ежедневно
3 10.000 шагов на свежем воздухе.
4. Сон не позднее 23.00
5. Чувство юмора, чтение книг мировой художественной литературы и здоровый смех.

Если исключить хотя бы 1 пункт, результата не будет .