Презентация на тему: "Презентация по физической культуре "Питание без мяса: польза или вред"? 9 класс"

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 8 им. А.Г. Ломакина




ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

на тему:Питание без мяса: польза или вред?

Руководитель
учитель физической культуры Намазова Александра Юрьевна

Выполнила:
ученица 9 «А» класса Григоришина Анна Святославна





Таганрог, 2021

Цель – выяснить, какое питание можно считать правильным и сбалансированным
2

Задачи:
Изучить литературу, связанную с историей питания, разными подходами
Выяснить какие вещества необходимы для правильной работы организма
Проанализировать положительные и отрицательные стороны отказа от мяса
Провести анкетирование среди учащихся «Ваше отношение к питанию»
3
Составить советы по правильному питанию для школьников.

ДУХОВНЫЕ,
РЕЛИГИОЗНЫЕ
ЗАБОТА О
ЗДОРОВЬЕ
МОДНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ
ЛИЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
ПРИЧИНЫ
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ
ЭТИЧЕСКИЕ
4

5
ТИПЫ ПИТАНИЯ
МЯСОЕДЫ
ВЕГЕТАРИАНЦЫ
лакто-вегетарианство;
ово-вегетарианство;
лакто-ово-вегетарианство;
веганство;
сыроедение (фрукторианство, моноедение, смешанное питание, жидкое питание)

Питательные вещества
УГЛЕВОДЫ
0,6 %
ЖИРЫ
12,4%
БЕЛКИ
16%
6
ВОДА
66%
МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ
5%
ВИТАМИНЫ

МИНУСЫ
ПЛЮСЫ
снижение веса;
нормализация обмена веществ;
снижение риска сердечно-сосудистых и онкозаболеваний;
положительное влияние на микрофлору кишечника;
снижение потребления соли;
энергия и долголетие(полезные углероды)
ОТКАЗ ОТ МЯСА
несбалансированный рацион;
недостаток незаменимых аминокислот;
снижение иммунитета;
противопоказано для растущего организма;
растительный белок усваивается хуже, чем животный
7

Результаты исследования

ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Калорийность
Режим питания
1 смена:
первый завтрак дома (7:00 – 8:00); второй завтрак (10:30 – 11:00);
обед (13:00 – 14:00);
полдник (16:30 – 17:00);
ужин (19:00 – 20:00, не позже, чем за полтора часа до сна)
2 смена:
завтрак (7:00 – 8:00);
обед (12:00 – 12:30);
полдник (15:00);
ужин (20:00 – 20:30).
9

10
Сбалансированный рацион
Белки - Жиры - Углеводы
по массе 1: 1: 4
по калорийности 10-15%: 30%: 55-60%
Разнообразие

ОШИБКИ В ПИТАНИИ
отсутствие завтрака;
питание полуфабрикатами (содержат много соли);
использование микроволновки (происходит разрушение состава продуктов);
жареные и приготовленная во фритюре продукты;
продукты с высоким содержанием углерода, которые используют для перекуса: конфеты, вафли, шоколад, печенье, чипсы;
малое количество рыбы.
малое количество овощей, фруктов.
содержащие кофеин энергетические напитки.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
12