Презентация на тему: "Презентация. Игровой стретчинг. Сказка "Пусть приходит зима""

Пусть
приходит
зима
(Игровой стретчинг – игровая йога)
Хотите быть здоровыми и крепкими? Тогда путешествуйте с героями наших сказок! Вас ждут различные приключения. А еще вы станете более гибкими, артистичными. Удобная одежда поможет делать все упражнения свободно и легко. Готовы? Тогда начинаем…
Жила-была на свете мышка полевая.

Тащила она как-то мешок с зерном. Устала мышка, присела возле кустика малины отдохнуть. Глядь, кузнечик скачет.
- Ты что так надрываешься? – стрекочет, - послушай лучше мою музыку!
- Мне бы очень хотелось послушать, - отвечает мышка, - да надо корм на зиму запасать. Взвалила она мешок на спину и пошла дальше.

«КУЗНЕЧИК»
И.п.: лечь на пол лицом вниз, руки вдоль туловища.
1 - поднять одну ногу как можно выше. Нога прямая, носок натянут. Задержаться нужное время.
2 - медленно вернуться в и.п.
3-4 - повторить другой ногой.

Шла-шла и увидела красивую птицу с могучими крыльями. Они и раньше встречались, ещё когда птица маленьким птенчиком была.
- Смотри, какие у меня сильные крылья! Хочешь, я тебя над лесом понесу, посмотришь, как красиво вокруг! - говорит птица.
Мне бы очень хотелось полетать с тобой, - отвечает мышка, - да надо корм запасать на зиму, не то голодно будет. И дальше пошла.

«ПТИЦА»
И.п: сед, ноги врозь. Руки в стороны.
1 - наклон вправо, правой рукой тянемся к правому носку, левую руку вверх.
2 - и.п.
3 – 4 то же самое в другую сторону.

А на камушке возле дорожки ящерица на солнышке греется.
- Эй, мышка, смотри какой камушек теплый! Ложись со мной рядом, позагораем, а то совсем своих друзей забыла! - кричит.
Да не забыла я, - отвечает мышка, - корм на зиму запасаю. Придет зима приходите все в гости. Тогда и посидим возле тёплой печки, и кузнечика послушаем, и птица нам о дальних странах расскажет.

«ЯЩЕРИЦА»
И.п.: лечь на пол лицом вниз, руки вдоль тела, ладони на пол.
1- поднять прямые ноги насколько можно вверх, опираясь о пол руками, грудью и подбородком. Задержаться в этом положении.
2- медленно вернуться в и.п.

Еле-еле идет мышка, тяжелый мешок к земле клонит. Вдруг слышит: жужжит кто-то над головой. А это с дальних полей до мой летит пчёлка, последний нектар домой несёт, чтобы зимой медом питаться. Похвалила она мышку за трудолюбие и улетела.

«ПЧЁЛКА»
И.п.: сесть на пятки, согнутые в локтях руки положить на пояс ладонью наружу.
1- вывести вперёд плечи, стараясь соединить локти перед грудью. Задержаться в этом положении.
2- вернуться в и.п.
3- развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной. Задержаться в этом положении.
4- вернуться в и.п.

А у мышки как будто сил прибавилось, и она быстрее к домику своему пошла.
«ХОДЬБА»
И.п.: сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носочки натянуты, руки в упоре сзади или на поясе.
Выполнять поочередное сгибание и разгибание в голеностопном суставе.

Только к вечеру добралась она до горки, в которой жила. С трудом забралась в норку и легла отдыхать.
«ГОРКА»
И.п.: стойка на червереньках..
1- выпрямить ноги и руки, выполнив упор на ладони и стопы. Голова между рук Задержаться в этом положении.
2- вернуться в и.п.

Отдохнула мышка немного и отправилась к озеру свежей водицей запастись. Маленькая рыбка, которая плавала в озере, вежливо с ней поздоровалась и уплыла к себе. Ей ведь тоже к зиме готовиться надо.
«РЫБКА»
И.п.: лечь на пол лицом вниз, руки вдоль туловища.
1 - приподнять плечи, грудь от пола, как можно выше. Выполнить прогиб в пояснице. Задержаться в этом положении.
2 - и.п.

На другой день мышка отправилась в лес за орехами. Знакомая белка натрясла ей с веток орехов, так что мышка все собрала, даже те орешки, которые очень далеко укатились.
«ОРЕШЕК»
И.п.: сесть на пол, ноги согнуть в коленях, пятки максимально придвинуть к ягодицам, обхватить руками колени, голову прижать к коленям.
1 - перекатиться на спину.
2. вернуться в и.п.

Как то раз пришел к мышке паучок и принес ей пряжу, чтобы и зимой не бездельничать, а вязать теплые носки и платочки.
«ПАУЧОК»
И.п.: широкая стойка, руки согнуты в локтевых суставах ладонями вперед.
1 – согнуть правую ногу в колене, перенести тяжесть тела на нее. Задержаться в этом положении.
2 – и.п.
3 - 4 – тоже самое в другую сторону.

И вот мороз грянул, все снегом замело, но не страшна мышке зима - пусть приходит, у нее всего вдоволь. И когда пришли к ней друзья, то и они наелись, повеселились, послушали музыку кузнечика, рассказы птицы и поняли, какая мышка мудрая.

Будьте здоровы!
До новых встреч!