Презентация на тему: "Презентация Внеурочная деятельность"Конный спорт""

Конный спорт

Популярные разновидности конного спорта:
Конкур – верховая езда с преодолением препятствий

Выездка – способность
управлять лошадью на
различных походках

Скачки-
скоростные
соревнования

Польза верховой езды: верховая езда — физическая нагрузка на все группы мышц.

Во время спокойной езды верхом прорабатываются все основные группы мышц — соответственно, улучшается мышечный тонус организма. Такой эффект достигается так: человек, сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вынужден инстинктивно напрягать разные мышцы, чтобы удержать равновесие и сохранить осанку. Прорабатываются и укрепляются мышцы,
которые ослаблены, так как обычно не
используются (даже при
занятиях фитнесом).

Польза верховой езды — приобретение уверенности в себе.

Во-первых, вы учитесь взаимодействовать с большим живым существом и учитесь понимать его. Во-вторых, вам нужно удерживаться в седле, сохранять правильную позу, выполнять указания тренера и управлять лошадью — причем все одновременно. В-третьих, ваше внимание постоянно концентрированно, вы максимально собраны и планируете всю последовательность своих действий.

Польза верховой езды — тренировка равновесия

Говоря медицинским языком, происходит тренировка вестибулярного аппарата, который и отвечает за равновесие нашего организма. Достигается это необходимостью постоянно удерживать себя в седле.
Возникает вопрос: а зачем нам, ходящим по твердой неподвижной земле равновесие? Ну, хотя бы для того, чтобы отлично чувствовать себя в любых поездках и путешествиях: морских, на автобусе, поезде или в самолете. Именно несбалансированный вестибулярный аппарат и
вызывает ощущение сонливости,
слабости, потемнение в глазах
и тошноту, которая мучает
и детей, и взрослых.

Польза верховой езды — изящная осанка

Правильная посадка на лошади подразумевает и постоянное удерживание осанки. Ведь и всадник должен устойчиво
сидеть в седле, и лошадь должна чувствовать всадника,
потому — спина прямая, . Если у вас
есть нарушения
осанки— верховая езда для
вас. Эффект почувствуете сразу: как
только слезете
с лошади, будете с такой
же ровной спиной идти дальше.

Польза верховой езды — подходит практически всем.

Верховая езда рекомендована всем. Этот вид спорта подходит и тем, кто ведет сидячий образ жизни (на работе — за столом, дома — на диване). Ведь верховая езда стимулирует мышцы ног, ответственные за движение.

Некоторые  отказывают себе в удовольствии от катания по причине таких страхов: «А вдруг не удержусь на лошади?» Это вполне возможно — но по статистике различных травм —  чаще получают травмы просто поскользнувшись или неудачно выйдя из общественного транспорта — чем упав с лошади.
Некоторое время назад — лошадь была единственным средством передвижения, значит, получится и у вас.
«А если лошадь сбросит?» Это тоже возможно. Хотя обычно — новичков сажают  на спокойных лошадей, но свести риск к минимуму — поможет правильно подобранная одежда, шлем,  внимательно прочитанная  техника безопасности,  и внимательно прослушанные советы инструктора.
«А если лошадь укусит или лягнет?»
Если соблюдать элементарные правила  техники безопасности — это маловероятно.

Правила:  когда вы подходите к лошади, делать это слева, негромко с ней заговорить, обратить на себя ее внимание,садитесь и слезайте с лошади только с левой стороны, запомните, что работать с лошадью можно только с левой стороны (водить в поводу, седлать и т.д.),не подходите к лошади сзади, и не делайте резких движений, подносите руку к морде лошади
плавно, разговаривая с ней, не кормите лошадь в перчатках, угощение подавайте на раскрытой ладони.

Приятной поездки!