Презентация на тему: "Презентация "Психологическая подготовка к проверочным работам""

Коррекционное занятие для обучающихся 7 б класса «Психологическая подготовка к проверочным работам»

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ПРОВЕРОЧНОЙ РАБОТОЙ?
Употребляйте в пищу:
морковь (способствует запоминанию)
лук (снимает усталость)
орехи (укрепляют нервную систему)
перец, бананы (снимают стресс)
капуста (избавит от нервозности)
лимон (освежает знания)
морская рыба и мясо (питают клетки мозга)

Эмоции стресса
Эмоции агрессивного ряда:

раздражение
досада
возмущение
злость
негодование
гнев
ярость

Эмоции тревожного ряда:
чувство напряжённости
обеспокоенность
взволнованность
озабоченность
взбудораженность
ощущение опасности, угрозы
чувство замешательства
чувство тревоги
страх
смятение
растерянность
паника
ужас

Учись управлять своими эмоциями

Упражнения для релаксации

Упражнения для релаксации
Для рук
1. Сжать кисти рук в кулак, разжать

2. Максимально растопырить пальцы рук, расслабиться


Для ног
1. Упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение


2. Упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение

Для лица
1. Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться


2. Крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться

Для спины и плечевого пояса
Поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить

Энтузиазма, оптимизма и веры в себя!
Всё зависит от вас!!!
12