Презентация на тему: "Презентация на тему: "Составление комплекса упражнений силового характера с собственным весом""

СОСТАВЛЕНИЕ
КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ
СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА
С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Шадринск, 2022
ГБПОУ «Зауральский колледж физической культуры и здоровья»

ЦЕЛИ
Повышение уровня физической подготовленности занимающихся.
Поддержание уровня физического состояния занимающихся.
Повышение уровня силовой выносливости / мышц ног занимающихся.
Повышение уровня / развитие гибкости и эластичности мышц / подвижности в суставах занимающихся.
Снижение массы тела занимающихся.

Увеличение мышечной массы тела занимающихся.
Развитие силовых способностей / силовой выносливости пояса верхних конечностей / нижних конечностей занимающихся.
Укрепление мышц спины / брюшного пресса / коррекция осанки занимающихся.
Повышение уровня технической подготовленности футболистов / борцов / баскетболистов и др.
Повышение уровня скоростно-силовых способностей футболистов / борцов / баскетболистов и др.

ЦЕЛИ ДЛЯ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Формирование навыка выполнять передачи мяча с сопротивлением у занимающихся.

Формирование навыка выполнять ведение мяча у занимающихся.

Формирование навыка выполнять перемещения у занимающихся.

ЦЕЛИ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ
Формирование навыка выполнять удары по мячу у занимающихся.

Формирование навыка выполнять удары по мячу и остановки мяча у занимающихся.

Формирование навыка выполнять ведение мяча у занимающихся.

ЦЕЛИ ДЛЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Формирование навыка спринтерского бега у занимающихся.

Формирование навыка эстафетного бега у занимающихся.

Формирование навыка длительного бега у занимающихся.

ЦЕЛИ ДЛЯ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Формирование навыка рывка штанги у занимающихся.

Формирование навыка взятия штанги на грудь у занимающихся.

Формирование навыка выталкивания штанги от груди у занимающихся.

ЦЕЛИ ДЛЯ БОРЦОВ
Формирование навыка бросков с поворотом у занимающихся.

Формирование навыка бросков наклоном у занимающихся.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ЗАДАЧА
Способствовать обучению технике …….. (указать конкретное двигательное действие) у занимающихся ………. (указать возраст) по средствам (с помощью инвентаря/оборудования, если имеется) ……. .

Способствовать совершенствованию техники …… (указать конкретное двигательное действие) у занимающихся ………. (указать возраст) по средствам (с помощью инвентаря/оборудования, если имеется) ……. .

Способствовать разучиванию комплекса ……. для занимающихся ………. (указать возраст) по средствам (с помощью инвентаря/оборудования, если имеется) ……. .

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЗАДАЧА
Способствовать развитию …….. (указать двигательную способность) у занимающихся ………. (указать возраст) по средствам (с помощью/через расширенную область деятельности) ……./ посредством (с помощью/через конкретного инвентаря/ конкретного двигательного действия) …. .

Способствовать укреплению ………. (указать систему организма/мышечную группу) у занимающихся ………. (указать возраст) посредством (с помощью/через конкретного инвентаря/ конкретного двигательного действия) ……. .

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ ЗАДАЧА
Способствовать формированию ….. (указать конкретное личностное качество) у занимающихся ………. (указать возраст) посредством (с помощью/через конкретного инвентаря/ конкретного двигательного действия) …. .

Способствовать воспитанию ………. (указать конкретное личностное качество) у занимающихся ………. (указать возраст) посредством (с помощью/через конкретного инвентаря/ конкретного двигательного действия) …. .

ПЛАН-КОНСПЕКТ ФРАГМЕНТА ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

СОДЕРЖАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ И ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ
1. И.п.
2. Название упражнения.
3. Содержание упражнения.
ОБОРУДОВАНИЕ
Инвентарь и оборудование необходимое для данного упражнения

ДОЗИРОВКА (ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ)
1. Количество серий, подходов.
2. Время.
3. Количество повторений.
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Темп выполнения.
2. Дыхание.
3. Амплитуда движений.
4. Техника выполнения.
5. Мышечные ощущения.
6. Типичные ошибки.

КОРРЕКТИРОВКА
СОДЕРЖАНИЯ / ДОЗИРОВКИ
1. Изменение и.п.
2. Добавление оборудования и инвентаря.
3. Изменение движений упражнения.
4. Изменение дозировки.

УПРАЖНЕНИЕ 2.1.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
НА СЧЕТ 1

УПРАЖНЕНИЕ 2.2.

УПРАЖНЕНИЕ 2.3.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
НА СЧЕТ 1

КОРРЕКТИРОВКА К УПРАЖНЕНИЮ 2.3.

УПРАЖНЕНИЕ 2.4.

УПРАЖНЕНИЕ 2.5.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ



НА СЧЕТ 1

УПРАЖНЕНИЕ 2.6.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
КОРРЕКТИРОВКА

УПРАЖНЕНИЕ 2.7.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ



НА СЧЕТ 1

КОРРЕКТИРОВКА К УПРАЖНЕНИЮ 2.7.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Написать комплекс упражнений силового характера с собственным весом, используя шаблон.
В комплексе должно быть не менее 10 упражнений и 5 корректировок. Использовать упражнения из примера нельзя.
Комплекс выполняется в компьютерном варианте со следующими требованиями: Шрифт Arial, размер шрифта 11, межстрочный интервал 1,0, выравнивание текста по ширине. Отсутствие орфографических ошибок и нарушения пунктуации.
При описании упражнений использовать гимнастическую терминологию, указывать и.п., дозировку, ому корректировку по требованиям.