Презентация на тему: "Развитие степ -аэробики,как одно из оптимальных условий совершенствования двигательной активности ребёнка."

Развитие степ – аэробики ,как одно из оптимальных условий совершенствования двигательной активности ребёнка.






Подготовил инструктор по физической культуре Дунаева О.В.

Степ – аэробика - это
аэробная тренировка, в которой движения выполняются с использованием степ - платформы (размеры 8-25-40 см.)
Групповые тренировки на степ -платформе – популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира.

В чем преимущества степ -аэробики перед обычной аэробикой?
«Степ» в переводе с английского языка означает «шаг».
Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений.

Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;
Повышать работоспособность и двигательную активность;
Формировать правильную осанку;
Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной систем;
Развивать потребность в систематических занятиях спортом.

На занятиях по степ - аэробике решаются следующие задачи:

• в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25—35 мин. ;
• как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.) в виде ОРУ с предметами и без;
• в показательных выступлениях детей на праздниках;
• как степ-развлечение;
В детском саду мы используем следующие варианты степ - аэробики:

Степ - платформа используется разнообразно:
• в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;
• для подвижных игр как для детей старшего, так и младшего возраста,
• для проведения эстафет,
• для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;
• для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

Работу со степами начинаем с простых, но важных правил:
Выполнять шаги в центр степ - платформы;
Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;
Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни;
Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног;

Упражнения комплексы степ – аэробики направлены на развитие:
Пространственных ориентировок (вправо, влево, вперёд, назад, скрестно, попеременно и т.п.)
Временные (различают по темпу ,ритму, продолжительности удерживания позы и др.)
Силовые (прыжки со степа, на степ. вокруг степа).

Продумывая содержание занятий аэробикой необходимо соблюдать основные физиологические принципы:
Рациональный подбор упражнений ;
Равномерное распределение нагрузки на организм;
Постепенное увеличение объёма и интенсивности нагрузки.

Важно!!!
Во время занятия степ - аэробикой следует постоянно напоминать детям об осанке и правильном дыхании;
Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая тоже создает у детей хорошее настроение,

Варианты построений занимающихся
Возможно выполнение
упражнений в различных
построениях:
в шеренгах;
в шахматном порядке;
по кругу;
в одну линию,
что позволяет проводить
занятия игровым методом.

Польза степ – платформы.
Первый плюс – это огромный интерес ребятишек к занятиям степ – аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года
Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому, что они занимаются на уменьшенной площади опоры.
Третий плюс – это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений
Четвёртый плюс – воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!