Презентация на тему: ""здоровый образ жизни" Презентация"

Здоровый образ жизни.
Подготовила учитель РСВ Шмарова Юлия Александровна

Что такое здоровье?
Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
Здоровье – это здоровый образ жизни. Это основной ресурс, от степени обладания которым зависит удовлетворение всех потребностей человека.

Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни- образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье путем контроля над поведенческими факторами жизни.
ЗОЖ –это отказ от табака, алкоголя, рациональное питание, физическая активность, спорт, укрепление психического здоровья.

Физическое здоровье
У человека должно быть здоровое тело, правильное телосложение, достаточный рост и вес. Нужно иметь хорошую физическую подготовку, хорошо переносить физические нагрузки, не чувствовать сильной усталости. Здоровый человек реже болеет простудными заболеваниями, имеет хорошую защитную функцию организма.
Основные источники физической активности: ходьба, езда на велосипеде, физический труд, занятия спортом.

Что полезно и что вредно для здоровья?

Факторы риска ,влияющие на здоровье человека
Образ жизни- 49-53% (курение алкоголь, неправильное питание,вредные условия труда, стрессовые ситуации, низкий культурный и образовательный уровень)
Генетика, предрасположенность человека к наследственным заболеваниям-18-22%

Правильное питание –основа здорового образа жизни.
Питаться нужно регулярно, не реже четырех раз в день.
Принимать пищу в одно и тоже время:
Ограничить потребление соли и сахара:
В течении дня стараться пить не менее двух литров воды;
Зерновые продукты, овощи, фрукты- должны составлять основу рациона ;
Мясо, рыба, яйца, молочные продукты – потреблять несколько раз в день 2-3 приема пищи).

Что такое гигиена ?
Гигиена –это правила, которые помогают поддерживать здоровье, защищают человека от болезней и от преждевременной старости.
1.Как обращаться со своей кожей, телом, зубами и предметами ,окружающими нас в быту.
2. Правильное питание
3 Распорядок дня
4 Психическое состояние.
Личная гигиена- главная часть человеческой культуры

Заключение
Береги свое здоровье. Это самое ценное что есть в твоей жизни.
Быть здоровым не трудно, надо только иметь желание и терпение.
Здоровье не купишь не за какие деньги.