Презентация на тему: "Материал к дню здоровья"

Человеку нужно есть,                                        
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь!

Тема урока:
«Здоровое питание»

«Здравствуйте, друзья! Пишу письмо из больницы. Что-то случилось с моим здоровьем: в глазах звездочки, в животе колет. И совсем не хочется веселиться и шалить. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Что значит правильно питаться? Я съел на завтрак сладкую кашу, какао с булочкой, кусочек торта и конфеты. Это моя любимая еда. Надеюсь, скоро я выздоровею…»

А правильно ли вы питаетесь?

Все живые существа питаются. Вы знаете, как это делают растения? Они всасывают корнями из почвы воду с растворенными солями. В листьях образуются сахар и крахмал из частиц воды и углекислого газа. Животные питаются другими животными и растениями.
Человеку нужна пища, как машине бензин. Питательные вещества необходимы для поддержания жизни и работы организма.

Пользу определяют питательные вещества, которые содержатся в продукте.
Белки
Жиры
Углеводы

Белки – вещества, нужные для роста и развития организма (кирпичики для строительства дома). Ими богаты творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль. Человеку необходимо 100 г белков в сутки.

Жиры обеспечивают организм энергией. Но если их употреблять слишком много, то они отложатся во внутренних органах. Содержатся в сливочном и растительном масле, сметане, молоке и маслянистых растениях, кукурузе, подсолнечнике. Жир затрудняет работу мышц, и это вредно. Нам их нужно меньше, чем кирпичиков-белков.

Углеводы – главные поставщики энергии. Получаем в виде крахмала и сахара. Помогают вырабатывать энергию. Содержатся в хлебе, крупах, картофеле, макаронах. Углеводы – двери в нашем домике.

Чем больше окон, тем наш организм сильнее и меньше подвержен различным заболеваниям.
Подумайте, что должно быть в продуктах, чтобы мы были здоровыми?
витамины

У здорового питания есть свои секреты. Один из них мы попытаемся сегодня раскрыть. А поможет нам вот такая пирамида питания.

Игра «Полезное и вредное»

Секрет заключен в пирамиде здорового питания, которая составлена по принципу светофора: зеленый цвет (фундамент, основа здорового питания) – продукты, которые следует употреблять больше всего, желтый - продукты, которые следует употреблять каждый день, но реже, в умеренных количествах и красный цвет – продукты, от которых лучше отказаться или использовать очень редко.