Презентация на тему: "Презентация на тему "Виды закаливания""
- Категория: Презентации / Другие презентации
- Просмотров: 133
Презентация "Презентация на тему "Виды закаливания"" онлайн бесплатно или скачать на сайте электронных школьных учебников/презентаций school-textbook.com
Виды закаливания
Пупова К.В.
г. Магнитогорск
Закаливание – простой способ предупреждения заболеваний.
Виды закаливания
Обтирания
Обливания
Солнечное закаливание
Воздушное закаливание
Обтирания
Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их.
Обливания
Обливание– следующий этап закаливания. Для первых обливаний температура воды должна быть около +30 градусов, в дальнейшем ее снижают до +15 градусов и ниже. После обливания также проводится энергичное растирание тела полотенцем. Душ– еще более эффективная водная процедура.
Солнечное закаливание
Закаливание солнцем. Наиболее благоприятное время для приёма солнечных ванн-8-12 часов. Начинать закаливание нужно при температуре воздуха не ниже 20 градусов и не выше 35 градусов, увеличивая продолжительность пребывания на солнце с 5 до 60 минут.
Воздушное закаливание
Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма.
