Презентация на тему: "Презентация "Гигиеническое обеспечение занятий атлетической гимнастикой""

ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ
АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ
Автор – педагог д/о Азанов Андрей Валентинович
г. Верещагино 2021 г.

Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья.
Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением.
С гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике) и на специальных тренажёрах, способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы.

Гигиенические требования к оборудованию и эксплуатации тренажерных залов.
Тренажерные Залы оборудуются в соответствии с нормами планировочных элементов и габаритов спортивных зданий.
Обычно тренажерный зал располагается на первом этаже спортивного сооружения.

Вентиляция должна осуществляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных приточно-вытяжных устройств. Воздушный куб и приточно-вытяжная вентиляция при условии 2,5— 3-кратной смены воздуха в час должны обеспечить 90 м3 воздуха в час на спортсмена.

Естественное освещение должно быть равномерным, обеспечивая горизонтальное освещение 200 лк; температура воздуха — 18°С, относительная влажность воздуха — 30—60%.

Полы в тренажерном зале могут быть
деревянными или иметь синтетическое покрытие.
Поверхность пола должна быть горизонтальной, ровной и нескользкой, конструкция пола - упругой, удовлетворяющей тепло- и звукоизоляционным требованиям.
Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.

Специальные приспособления для крепления снарядов размещаются вдоль стен и рассчитываются исходя из динамической нагрузки на снаряды весом 100 кг.
Спортивные снаряды должны размещаться на безопасном расстоянии друг от друга и от стены (не менее 1,5м).
Все спортивные снаряды и оборудование должны находиться в полной исправности и надежно закреплены.
Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда

Перед каждым занятием и во время тренировки оборудование (штанги, гантели, тренажёры, атлетические станки, стойки для приседания, снаряды) протирают, удаляя пыль, влагу, проверяют их надежность.

Необходимы тщательная влажная уборка и проветривание помещений.
Для обеззараживания помещений эффективны бактерицидные лампы.

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.
Одежда должна поддерживать оптимальное тепловое равновесие организма во время занятий физическими упражнениями, быть легкой, удобной, не стеснять движений, соответствовать по росту и полноте, защищать от травм и механических повреждений.
Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой, она должна быть удобной, прочной, хорошо защищать стопу от повреждений

Гигиеническая профилактика травматизма
Гигиеническая профилактика травматизма спортсменов заключается в достаточной разминке, обеспечивающей разогрев мышц и повышение их эластичности, в совершенствовании тех­ники и общефизической подготовки, соблюдении гигиенических требований к местам проведения занятий и соревнований.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!